線上賭場遊戲獎金心得描述：：西安好的男科醫院在哪？生活中，很多男性都有不同程度的早泄問題，早泄這種病也引起了很多男性的關注。很多男人都知道早泄的定義。早泄前會持續多久？這是很多男人關心的問題。那我們一起來看看。 　　男人堅持多久不早泄？ 　　一般情況下，70%的男性朋友可以堅持2到6分鐘，也就是從陰莖插入陰道到射精完成這段時間，很少有男性可以堅持20分鐘或30分鐘。其實早泄可以分為三種：輕度早泄、中度早泄和重度早泄。輕度早泄是指陰莖插入陰道至射精的時間小于5分鐘，中度早泄是指陰莖插入陰道至射精的時間小于2分鐘，重度早泄是指陰莖插入陰道后剛射精。 　　預防早泄應該怎么做？ 　　1.避免過度自慰。 　　很多男性手淫過度頻繁，心理上會依賴于手淫，所以性生活過程中會發生早泄，所以一定要避免手淫，也要控制性生活頻率，不要有過度頻繁的性生活，不要在身心疲勞的狀態下有性生活，也不能強迫性生活。要在更好的精神狀態下做愛，才能達到良好的性生活質量。 　　2.堅持體育鍛煉。 　　在和平時期，我們應該積極參加體育鍛煉，尤其是氣功，它可以提高身心素質，增強精神控制能力。每天鍛煉半小時可以強身健體，強身健體，提高性功能。 　　3.培養夫妻感情。 　　夫妻之間要多溝通，靜下心來好好溝通，平時培養共同的興趣愛好，可以增進夫妻感情，讓家庭更加幸福和諧。夫妻和睦也是提高性能力的重要措施，也是預防陽痿早泄的重要手段。 　　4.調整心態。 　　很多男性會因為工作生活壓力過大而變得身心憔悴，精神往往處于緊張狀態。長時間會影響性功能，引起陽痿早泄等疾病。所以男性朋友一定要學會放松情緒，參加一些自己喜歡的有利于身心健康的集體活動，這樣才能放松身心。他們應該保持積極樂觀的態度面對生活和工作。 　　6.多吃一些有補益固精作用的食物。 　　男性朋友要想性功能強，就要多吃能提高性能力的食物，比如牡蠣肉、核桃仁、栗子。還可以吃泥鰍、牛羊肉、螃蟹、魚蝦，有改善性功能的作用。