線上老虎機遊戲網站描述：：隨著科學發達，大家對一些精神障礙的認識也逐漸清晰了起來，例如以前被很多人所誤解的抑郁癥，也逐步得到了大家的重視。今天我們就來看一下是什么引起了抑郁癥，一旦患上抑郁癥又可以怎么樣緩解呢？杭州精神衛生科哪個醫院好？下面大家就來了解相關內容。 　　緩解抑郁癥的辦法如下 　　1、保持平和心境 　　輕度抑郁癥患者要先調節好心態。快樂的心態可以使我們的狀態和精神維持在一個比較好的基準上。同時快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿，由此可提高疾病控制能力。 　　2、不要宅在家里 　　很多抑郁癥是在家里悶出來的，你在家里不和外面的人，事物接觸，久而久之內心就會產生一種陌生感，發展到后來就是對外界的恐懼。這樣的環境很容易導致輕度抑郁癥的發生，所以建議你常去戶外踏踏青，散散步。如果覺得近來不太順心，你可以去外地旅游來釋放自己的心情。 　　3、注意適當睡眠 　　如果你患了輕度抑郁癥，那么好的睡眠是治療輕度抑郁癥的良藥。如果你還時常飽受失眠的摧殘，可以在睡前喝點紅酒或是牛奶。如果失眠的情況已經很嚴重了，你可以在醫師的指導下服用一些鎮靜安眠類藥物。 　　杭州精神衛生科哪個醫院好 　　杭州天目山醫院是二級規模綜合性醫院，由國家衛生部門批準的集醫療、康復于一體的綜合醫院。醫院特別開設的精神心理科，診療范圍有失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、恐懼癥、強迫癥、神經衰弱癥、兒童自閉癥、社恐等精神心理疑難疾病。 　　文章的闡述只是大概，如您想了解更多相關知識，可直接在線咨詢或撥打咨詢熱線，我院將為您解惑。