有獎百家樂遊戲描述：：抑郁癥是現代生活中很常見的精神疾病，平時我們也要注意自我治療。那我們需要怎么自我治療呢？杭州精神類醫院哪家好？下面大家就來了解相關內容。 　　抑郁癥自我治療調節方法 　　一、積極樂觀、拒絕不良情緒。過悲、大怒等不良情緒往往會誘發抑郁癥的病情，患者平時要多多注意。雖然常言道“生容易，活容易，生活不容易”，但是在我們身邊總是還有太多太多美麗的事物，患者應多注意調節自己的心態，樂觀積極對待我們豐富多彩的人生。 　　二、勤走動，多交流。大多數抑郁癥患者總是喜歡“宅”在家中，不愿意與外界交流，這樣是很不利于抑郁癥的治療。抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己。若患者繼續“宅”在家里，會使得抑郁癥者處在惡性循環之中，強化了抑郁癥狀。 　　改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，抑郁癥患者的自信心也會重燃起來。 　　三、多參加各種文娛活動。豐富多彩的文娛活動，總是可以幫助我們走出心理陰影。很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，這種狀況不僅嚴重損害身體機能，還會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。 　　比如晨練，早晨的空氣可以說是當中清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然會有所緩解。 　　杭州精神類醫院哪家好 　　杭州天目山醫院凝聚雄厚醫療實力，配備完善的醫療設備，及專業的診療團隊。現有精神心理康復醫護團隊百余人，其中，中高級職稱十余人，多名醫學領域專家定期會診，致力于為患者提供專業性、特需化醫療服務。 　　文章的闡述只是大概，如您想了解更多相關知識，可直接在線咨詢或撥打咨詢熱線，我院將為您解惑。