捕魚機描述：：有些女性有月經量少的癥狀，那么應該如何調理呢？鄭州新世紀女子醫院小編為大家解答一下！ 　　1、生活要規律，要注意衛生 　　生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。月經期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。 　　2、不要太勞累 　　月經來不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，保持休閑的生活，放松身心上的勞累。養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么養肝血，其實養肝血的不是食物，而是睡眠。也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。 月經期間不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，保持休閑的生活，放松身心上的勞累。 　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物，不要吃生冷的東西 　　多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。 來經前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。 　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。來經前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水，有助于身體的新陳代謝。 　　4、調整心態 　　女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。 有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心 穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。 　　5、食療推薦 　　海馬烏雞湯 　　雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。 　　玫瑰花雞蛋茶 　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。 　　綿茵陳瘦肉湯 　　綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。 　　當歸大棗雞蛋湯 　　當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。 　　荷葉決明子山楂茶 　　決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化瘀、調經的作用。 　　淮山薏米芡實扁豆粥 　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。 　　以上是鄭州新世紀女子醫院小編對月經量少調理方法的詳細介紹，大家對此如果還有疑問，可以咨詢我們的在線醫生。