百家樂投注描述：：現代社會有很多人，過著熬著夜，敷著貴的面膜的日子。所以睡一個好覺很是重要。睡覺睡得好的話，對于身體五臟六腑的健康有好處，可以幫助排毒，人的精神面貌也會更好。對于白癜風患者來說，擁有科學的睡眠更重要。下面上海健橋醫院醫生來講一些關于科學睡眠的小知識。 　　1、注意作息規律 　　白癜風患者要早睡早起，不要太晚睡覺，保證每天8小時左右的休息量就可，身體偏弱的白癜風患者可科學的增加歇息時間。 　　2、關燈睡覺 　　徹夜的亮燈會容易產生心煩、焦慮、無法睡眠等現象。人睡覺時眼睛雖是閉著的，但亮光依然會穿過眼皮，影響睡眠。據臨床統計，很大一部分的失眠，是因噪音、光線等環境因素引起。 　　3、良好睡姿有助睡眠 　　白癜風患者在睡覺時要弓著身睡，減小地心引力。且人體的心臟大多在身體左側，因此，右側臥可以減輕心臟所承受的壓力，有助睡眠。需要注意的是白癜風患者睡覺時雙手不要放在心臟旁邊，以免影響睡眠質量！ 　　上海白癜風醫院醫生溫馨提示：白癜風患者要調度好自己的睡眠環境，良好的睡眠質量是白癜風患者身體健康的根本，只有充足的、高質量的睡眠才有助于恢復患者的膚色，控制白癜風削減其復發，讓白癜風的治療取得良好效果。