電動老虎機描述：：「產前焦慮，產后憂郁」，從懷孕、生子到產后、坐月子，女生的心理和身理都會產生巨大的變化，不只掛心寶寶，也會面臨掉發失眠、膚質變化、食欲改變等等，這些都是很常發生的情況。這里列出4個「產后掉發」的原因和解決方式，讓媽媽可以放寬心，慢慢就能改善頭發生長環境，對自己不用那么嚴格喔！ 掉發分為好幾種類型，看看你屬于哪一種？ 1「生理性」產后掉發＝正常掉發 每個媽媽在「產后3~7 個月」都會經歷一陣正常的掉發期，稱作生理性產后掉發。 懷孕時，胎盤會分泌大量的雌激素，雌激素可以延長頭發的生長期，讓本來應該要進入休止期、掉落的頭發繼續生長，所以到懷孕后期，媽媽會覺得頭發特別濃密茂盛，就是因為懷孕時，許多該掉落的頭發生長期被延長之故。 生產后，體內的雌激素會急速下降，那些在孕期該掉卻沒有掉的頭發，會在產后進入休止期，進入休止期的頭發，在三個月后會開始掉落。這個時期，每天的掉發在100~300 根左右，都是正常的，媽媽可以不用擔心，而這樣的落發大約會維持三個月左右，一般在產后六到七個月，掉發就會減緩。 2 產后虛勞、失血過多的掉發 中醫有句話是這么說的：「發為血之余。」所謂的余，是多余的意思。 我們身體的氣血，大部份是拿來供給人體日常運作所需，如果有多余的，才會拿來供給頭發的生長。如果氣血不足，連拿來提供日常生活的運作都不夠，就沒辦法濡養身體毛發，許多毛囊會處于休止期進而掉落，新生的頭發也容易生長不良。 女性從懷孕、生產、到哺乳，照顧新生兒，整個過程都會消耗媽媽的氣血，如果體質本來就比較弱，或生產時失血較多，或月子坐不好、過度勞累，都有可能造成氣血不足而落發較多的狀況，所以中醫強調產后坐月子、補氣血、養身體，對于預防產后掉發是非常有益的。 3 產前焦慮、產后憂郁型掉發 「壓力」、「緊繃的情緒」會使身體分泌壓力荷爾蒙，這類型的荷爾蒙也會使頭發進入休止期而掉落。 在現代，女性的壓力來源多到數不清，工作中、家庭上、夫妻間，加上懷孕生理的不適及對于生產、產后未知性的恐懼，很多媽媽在產前就會產生焦慮的癥狀；生產后，壓力又更大了；母愛的天性，驅策我們要無微不至的照顧寶寶，要求自己要追奶，在寒冷的冬夜中斷睡眠喂奶擠奶，種種對自己的要求，都在無形中使情緒、身體緊繃的狀況更加嚴重。除了壓力荷爾蒙增加外，自律神經失調也會使得氣郁不行，造成氣血不順暢，頭皮緊繃，毛囊細胞生長困難。 如果發現自己常常處于情緒低落、焦慮、失眠或是有莫名哭泣的癥狀，請馬上求助于專業的醫療人員，不管中醫、西醫、或是咨商師，都是很好的就醫對象。也請媽媽相信，就算不喂母奶、不時時跟寶寶相處，你還是最棒、最愛寶寶的媽媽。若因為情緒上的壓力而出現壓力型掉發，也不用過度擔心，只要壓力、焦慮的狀況緩解，頭發都會長回來的。 4 頭皮油脂冒不停—濕熱型掉發 孕前屬于濕熱或燥熱型的體質媽媽，若產后服用補性較強、較滋膩的藥膳，或是睡眠不足，容易使濕熱之氣上炎至頭部。我們可以想像，這時候濕氣加火氣，就像是蒸籠中一直向上冒的蒸氣一樣，在濕熱的影響一下，頭皮出油、脫屑會增加，變得容易紅、癢，甚至會發生脂漏性皮膚炎、毛囊炎，造成掉發。 如果媽媽發現自己產后臉部、頭皮出油的狀況特別明顯，有長痘痘、頭皮癢、脫屑的癥狀，嘴巴容易口干舌燥或是黏膩感，伴隨大便臭穢濕黏、小便黃，就可能身體有濕熱停滯的狀況。 這個時候，必須要停止服用補性較強的藥膳，并請中醫師檢視并適度調整月子的藥膳食譜。通常我也會視狀況加入連翹、梔子、黃芩、防風、薄荷、薏苡仁等藥物，幫助身體清熱祛濕，對于濕熱型的掉發會有不錯的效果。 產后坐月子、補氣血、養身體，可以預防產后掉發。并且只要減輕壓力、焦慮的狀況，頭發都會長回來的。保持愉快的心情、相信自己是「最棒、最愛寶寶的媽媽！」 發表評論