老虎機經驗描述：：有效治療失眠的方法，四川治療失眠排名，四川成都軍大醫院醫師介紹，難以入睡或易于驚醒，或睡眠持續時間短于正常(早醒)或睡眠不深，統稱為失眠。失眠原因很多，但主要由神經衰弱而致。 　　找四川治療失眠排名好的醫院可以考慮去成都軍大醫院，擁有專業的醫師團隊，為患者針對性提供解決方案，醫院以精神科、神經內科、心理科為特色科室，醫院環境就醫舒適，服務流程規范，醫生醫技水平高超、設備齊全。 　　有效治療失眠的方法 　　放松心情 　　睡眠之前，人們應該放松心情，不要再想著工作或者生活上的事情，這樣只會讓自己情緒崩的更緊。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 　　規律的生活 　　生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床。遇有周末假期，避免多睡懶覺，睡眠不能貯儲，睡多了無用。 　　適當的鍛煉 　　出現失眠的朋友不要過于害怕、驚慌，應正確的對待失眠。其實，在我們的生活中，緩解失眠的方法有很多，其中就是體育鍛煉。體育鍛煉預防失眠的效果非常顯著，但是應持之以恒，同時運動應以適量為原則。