賭場娛樂趨勢獲利心得描述：：尿酸高這個問題正在困擾著越來越多的朋友，不管是中老年人，還是年輕的朋友們，很多都被這個問題困擾著，一般一旦發現尿酸高，想要把它降下來恢復正常，通常是很難的。在眾多的降尿酸方法中，“多喝水”，可以說是一種簡單，高效的辦法了！ 　　尿酸的排泄主要是通過兩個途徑，尿酸在血液中隨著血液循環，在腎臟經過腎小管的過濾重吸收后，多余的尿酸會進入尿液，隨尿液排出體外，這是尿酸排泄的主要途徑，另外還有一部分多余尿酸，可經腸道菌群分解后，隨糞便排出體外。 　　降尿酸多喝水，怎么喝有講究 　　1. 建議尿酸高的朋友，如果腎臟沒有問題的，一天的飲食量在2500~3000ml左右，多喝水，多排尿，不但有助于降尿酸，還有助于腎臟的健康; 　　2. 喝白開水，不建議用飲料，特別是含糖的飲料代替水，這樣的效果不會好，還不利于控制體重，茶水的話建議淡茶水，不建議飲濃茶; 　　3. 這么多水一定要分量分次喝，白天分次多喝點，多上廁所排尿，晚上適量喝，喝太多引起起夜，影響睡眠就不好了。 　　4. 喝水時要慢慢喝，不要喝的太急，一次可以盡量把一杯水(150~200ml左右)喝完，充分的為身體補水。 　　5. 高尿酸的朋友，可以考慮睡前喝一杯水，可以有效的補充水分，稀釋尿酸，避免夜間急性痛風的發作。但也要注意量，200ml以內即可，以免影響休息。 　　6. 對于合并高血壓的朋友，喝水更要注意少量多次，一次性大量飲水，可使血容量增加，引起血壓的一過性升高，對血壓控制不利。 　　除了多喝水以外，高尿酸的朋友在日常生活中也應該注意，健康飲食，減少高嘌呤食物的攝入，適度運動，戒煙限酒，規律作息等，這些都是降尿酸的好習慣。