老虎機獎勵心得心得描述：：如今出現產后抑郁的女人，越來越多，這種問題嚴重的話，會讓產后女人產生自殺的念頭，或者是虐待孩子等問題。所以說，這個問題需要特別重視。不管是女人自己還是家人，都應該及時做好預防措施。一旦有產后抑郁的傾向，就要及時調整心態。 　　產后抑郁如何預防 　　一、女人自身方面 　　1、多休息 　　孩子出生之后，女人是最為辛苦和忙碌的，時常凌晨要起來喂奶，忙得不可開交。在這樣子的壓力之下，女人們的情緒容易變化，而且也容易崩潰。 　　這個時候，女人們就應該多多休息，比如說白天寶寶睡著之后，要抓緊時間補覺，家里的其他事情，先讓婆婆或是親媽照顧一下比較好。 　　2、調整心理 　　產后的女人，往往壓力比較大，造成心理高度緊張。而且當看到丈夫和公婆等都圍著孩子轉，會感到自己失寵了，這樣一來，女人們就容易傷心、沮喪。總是感到自己被忽略了，沒人愛了，那么內心就會產生不好的情緒，甚至陷入抑郁。 　　所以說，這個時候女人們需要調整好心理狀態，不要太玻璃心。要時刻記著，丈夫是愛自己的，公婆也為你感到高興。 　　二、婆婆方面 　　1、多關愛兒媳 　　不少婆婆因為兒媳生了女兒，而冷漠對待她，每天沒好臉色，甚至也不給對方好好坐月子。這樣子的話，兒媳會感到委屈，很容易傷心甚至是抑郁的。所以說，作為婆婆，要多關愛兒媳。不管是生男還是生女，都應該好好對待，多和兒媳溝通。 　　白天的時候，多幫兒媳照顧孩子，讓兒媳多休息休息。辛苦一段時間，幫忙打掃家務之類的，減輕兒媳的負擔。 　　2、烹飪有營養的食物 　　生完孩子之后，身體差而且還要給孩子喂奶，若是沒有攝入有營養的食物，那么產后女人們的身體就比較難恢復，也容易沒有奶水。 　　當然，除此之外，還應該選一些有助抗抑郁的食物，比如說雞肉、櫻桃、南瓜和深海魚之類的。適當吃一些，有助對抗抑郁情緒，避免別產后抑郁癥盯上。 　　三、丈夫方面 　　1、幫忙照顧孩子 　　產后女人需要多休息，被孩子白天黑夜的折騰，她們往往沒有多少的時間休息。作為丈夫，下班回家之后，不妨幫忙照顧下孩子。別把照顧孩子推給女人一個人，適當減輕女人的負擔，她會更加愛你的。 　　有人說自己上班累得要死，下班后哪有力氣去照顧孩子?其實產后的女人照顧小孩，要你上班累多了。她們不僅要承受生產后側切傷口帶來的疼痛，還要經受孩子不分時刻的哭鬧。一天下來，估計睡不到幾個小時。尤其是還要半夜起來喂奶、哄孩子之類的。相比之下，女人們在家照顧小孩，不比男人上班輕松，甚至還要更累。 　　2、多關注老婆 　　產后女人容易出現不開心，或是脾氣火爆，這個時候作為丈夫要多關注老婆的變化，及時與她溝通，避免其感到自己被冷落了，進而出現抑郁情緒。 　　最后，小編提醒，當女人們在產后出現了煩躁不安、缺乏快感、容易悲觀絕望、自傷甚至自殺表現的時候，就可能是患上了產后抑郁癥了。這個時候，女人們要及時尋求心理疏導，并且和丈夫多溝通，避免病癥加重。 發表評論