線上賭場遊戲描述：：產后便秘怎么調理？產婦可以通過四個妙招來應對，例如適當地運動，做縮肛運功，調整飲食以及培養定時排便的習慣來緩解。 產后便秘怎么調理 　　1、通過適當的運動，可以促進體內的腸蠕動，對于產婦的肌肉緊張度具有良好的恢復作用，如果是順產的產婦，可以在生產完的第二天下床進行簡單的運動。 　　2、產婦可以躺在床上，進行縮肛運動，先將肛門往上提，之后在進行緩慢的放松，可以在早晚各做一次，每次大概做20回左右就可以了。 　　3、在產后需要食用合理的飲食，盡可能的多吃一些新鮮的蔬菜，進行葷素搭配，以便達到均衡的飲食。對于具有刺激性的食物一定要禁口，酒也不能夠喝。產婦還可以適當的使用蜂蜜或是麻油，有一定的潤腸通便的作用。 　　4、產婦最好是能夠培養出定時排便的習慣，千萬不要等到腸道內積壓過多之后在進行排除，通過定時排便可以有效的預防便秘。 　　產后便秘的原因 　　1、在孕期就存在一定的便秘現象。 　　2、由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。 　　3、分娩時使用的鎮痛藥物，像哌替啶，都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。 　　4、不是初次生產。因為生產次數越多，產后便秘越常見。 　　5、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。 　　6、產后人體虛弱排便力量減弱。所以產后經常有便秘現象。 　　7、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。 　　8、服用過補鐵劑或抗抑郁藥物，這兩種藥都會導致便秘。 　　9、分娩中做了會陰側切，有縫線。 　　產后便秘吃什么食物好 　　1、番薯 　　多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。 　　2、芝麻 　　能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。 　　3、阿膠 　　能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對產后虛弱，大便秘澀者亦宜。 　　4、香蕉 　　能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2-3次，每次2支。 　　5、桑椹 　　能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次;或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。 發表評論