賭場娛樂樂趣描述：：初次懷孕的媽媽的心情都是驚喜而又緊張的，懷孕、生產都要注意什么東西，是每個新媽媽都非常關心的問題。今天給大家分享一位美國媽媽在孕期、生產、坐月子方面的心得和經驗，供各位媽媽參考。 一、孕早期 1、懷孕是什么感覺：剛懷上寶寶的感覺和月經來之前的感覺非常的像，媽媽會感覺到腰酸，肚子隱隱作痛的感覺。懷孕初期胸部會有發脹的感覺，一般兩個多月后就不會再脹了。 2、孕早期的基礎體溫基本會穩定在37℃左右，孕12周之后會稍微下降一點點。孕12周后胎盤發育成熟，開始供給養料，原來給胚胎提供養料的卵黃囊開始萎縮，因此體溫會下降一點點，不過一周后又會恢復正常。 3、關于妊娠反應：每個媽媽的妊娠反應都會不一樣，孕吐比較厲害的可以吃維生素B6，能夠有效緩解孕吐。我在懷孕前3個月就開始吃孕婦復合維生素，里面含有B6，所以基本整個孕期都沒有孕吐的情況。 不過懷孕之后我的肚子和大腿皮膚經常會覺得很癢，這個時候也最好不要擅自涂抹止癢膏，因為很多止癢膏里面都含有激素的成分。皮膚癢對肚子里的寶寶不會有任何影響，等身體慢慢適應荷爾蒙的變化之后皮膚瘙癢就會自然好轉。 4、關于孕期飲食：懷孕之后肚子經常會覺得餓，媽媽可以隨身帶一些杏仁核桃之類的堅果，既能夠提供能量又不會發胖，還有利于寶寶的大腦發育。孕早期的飲食做到營養均衡即可，量和懷孕前保持一樣，千萬不要覺得懷孕了就可以放開吃。孕早期的時候寶寶小的肉眼都看不見，并不需要過多的能量，所以孕早期體重不增加或者輕微增加都是非常正常的情況，而那些孕早期體重增加很多的媽媽要注意了。 5、孕早期是寶寶神經系統形成的關鍵時期，準媽媽要注意避開生活中的各種化學污染，泡澡和洗腳的水溫最好也不要超過40℃，不然可能會影響到寶寶的神經發育。 6、孕10周是寶寶大腦發育的第一個高峰期，可以開始適量補充DHA，有助于促進寶寶的大腦發育。 二、孕中期 1、孕中期會偶爾感覺到子宮隱隱抽痛，這是因為子宮在長大，媽媽不需要過度擔心。孕17周會開始明顯感覺到胎動，有的媽媽可能會更早一點，胎動就是肚子突然調一下的感覺，非常的令人激動。 2、關于孕中期飲食：孕中期是整個孕期最為輕松的階段，媽媽的胃口會明顯好轉，但是依然不能放開肚子吃，還是要注意控制體重。孕期中結束后，體重總量不應該超過15斤。此外，孕中期要多吃含鈣豐富的食物，能夠避免胎盤鈣化的問題。 3、孕中期由于血液要給兩個人提供養料，身體探測到血液不夠的時候，血壓就會降低，媽媽經常會感到口渴，這個時候及時補充水分就好。喝水后血壓變正常但是血液濃度會降低，身體就會自動發出指令增加血液量。 4、關于孕期各項檢查 孕12周做早期唐篩，通過超聲波來檢測寶寶頸后透明帶的厚度，來判斷是否有唐氏兒的可能，早期唐篩的準確率比中期唐篩要高得多。 孕16周中唐抽血 孕20周大排畸 孕26周到28周，要做糖耐測試，判斷是否有妊娠糖尿病 三、孕晚期 1、注意寶寶的胎動：孕晚期要特別注意寶寶是否宮內缺氧，肚子里寶寶的睡眠周期大概是45分鐘，因此基本每個小時就會動一次。如果寶寶超過24小時沒有動，媽媽就要去醫院。有節奏的胎動是寶寶在打嗝，通過打嗝的位置能夠判斷出寶寶的胎位，頭位的寶寶打嗝位置一般在肚臍以下、左下腹或右下腹。 2、關于胎位：孕35周之前寶寶的胎位都是可能改變的，也有35周是臀位，37周又轉成頭位的。孕38周后寶寶的胎位基本就會固定下來，就是出生時的胎位了。 3、越接近預產期，媽媽的假性宮縮就會越頻繁，特別是晚上。假性宮縮會感覺肚子硬的像塊石頭一樣，并不會痛。 4、孕晚期飲食注意事項：孕期最后一個月體重會飛速增加，這個時候一定要注意控制飲食，整個孕晚期體重不要超過10斤。一般滿孕36周后寶寶的所有器官都長好了，再多吃只會讓寶寶長脂肪，稍微少吃一點點反而有利于順產。 P.S.如果有在吃鈣片，孕35周之后就要停掉，不然寶寶的骨骼太硬不好生。孕36周后可以每天喝一點茉莉花苞茶，能夠起到軟化宮頸的作用。 5、關于孕晚期運動：走路是最佳的孕期運動，建議各位媽媽在沒有身體不適的狀況下，多出門走一走，有利于寶寶入盆和順產。此外，爬樓梯也能夠幫助寶寶入盆，但是要注意胎位不正的話會引起破水，建議孕37周滿了寶寶足月自后再開始爬樓梯。 6、孕36周滿之后，每天洗完澡后可以用毛巾熱敷乳房，慢慢的按摩乳房，能夠促進產后開奶。 7、如果有肚子突然下降、感覺到寶寶偶爾往下頂，那么兩周之內寶寶就會出生了。 四、關于順產產經 1、陣痛開始的時候，盡量多下床走動，如果不能下床就在床上交替側臥，有利于寶寶盡快通過盆骨。 2、在美國順產一般都會選擇打無痛，無痛建議等到開五指之后再打，這樣能夠避免產程延長。如果宮縮可以忍受，無痛的劑量盡量少一些，這樣有利于你在宮縮的時候更準確的用力。 3、在十指開全之前不要向下用力，否則會引起宮頸腫脹，不利于寶寶的頭部順利通過。十指開全以后，可以雙腳踩個東西向下蹬，能夠幫助你在宮縮的時候要向下用力，拉梅茲呼吸法對于減輕宮縮疼痛非常的有效，具體方法參考下圖： 五、關于坐月子和產后恢復 1、順產的會陰傷口一般需要兩個星期的時間才能愈合，這段期間媽媽可以采用溫水坐浴的方式，同時配合縮肛運動，能夠有效緩解會陰傷口疼痛，促進傷口的愈合。 2、剛生產完頭兩天排出的惡露是鮮血往下流的那種，到了第三天就會變成正常的月經量，兩周之后會慢慢變成褐色、淡黃色。初次生產的媽媽，惡露在變成淡黃色之后可能又會突然出現新鮮血滴，量一般不會很多，不必緊張。一般情況下，惡露會在42天完全消失。 3、產后使用紗布束縛帶有利于讓你的肚子恢復到產前的平坦狀態，也有利于防止內臟下垂和子宮恢復。 4、自己做月子的媽媽，也可以參考咱們的90后超級正能量粉絲媽媽分享的月子食譜注意事項，非常詳細：來自廣東媽媽的超詳細“月子食譜”和“湯譜”，趕緊收藏轉發吧！ by 登登媽咪 發表評論