免費百家樂遊戲獲利心得描述：：寶寶出生本來應該是一件非常讓媽媽欣喜的事情，但是卻有一部分媽媽在欣喜過后開始變得失落、焦慮、疲憊，這些癥狀都有可能是“產后抑郁癥（postpartum depression,PPD）”的表現。 據相關數據統計，現在大約有50%~80%的新媽媽會患上產后抑郁癥，其中大部分媽媽都會慢慢恢復好轉，但仍有大約15%的媽媽的抑郁會持續半年、一年甚至更長的時間。那么到底什么是產后抑郁？產后抑郁的癥狀都有哪些？患上產后抑郁癥的新媽媽又該如何面對呢？下面小編就來給大家一一解答。 一、產后抑郁癥的概念及其主要表現癥狀 產后抑郁癥屬于抑郁癥的一種特殊情況，屬于一種心理障礙，一般發生在產后六周，產后抑郁癥這一概念是Pitt. B在1968年發表的文章《”Atypical” Depression Following Childbirth》中首次提出來的。 產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是婦女在分娩孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 產后抑郁癥與抑郁癥的癥狀大同小異，對于大多數媽媽而言，孕育并生下一個流淌著自己與愛人血液的寶寶本來是一件十分幸福的事，但由于各種原因，新媽媽可能會對這個人生中的重大轉變顯得無所適從。 當寶寶哭鬧不休而且難以安撫的時候，你會覺得他從一個小天使瞬間變成小惡魔，你對他的哭鬧感到惱怒，更會煩躁地覺得自己沒用，到了萬分痛苦的時候，甚至會產生傷害孩子的想法或輕生的念頭。 產后抑郁癥的典型癥狀表現為以下幾點： 1、抑郁：媽媽會長時間內持續感到悲愁、情緒低落，尤其是在早上醒來和入夜時，孤獨和哀傷的感受會如潮水般侵襲而來。 2、疲憊：與真實狀況不符地，新媽媽會經常感到自己精疲力盡、身心俱疲，沒有精力和動力、甚至認為自己沒有能力去照管寶寶以及完成其他事實上能完成的事情。 3、飲食異常：新媽媽要么就是因心情低落而食欲不振，要么就會為了發泄情緒而暴飲暴食，比如對自己身材不滿意的新媽媽可能會破罐子破摔地大吃大喝，不過等身材真的走樣的時候，她們又會感到十分不安和內疚。 4、失眠：患有產后抑郁癥的媽媽一般都存在著以入睡困難為主的睡眠障礙，只不過不同人的癥狀嚴重程度不同。 5、焦慮：焦慮指的是對未來事情的不合實際的擔心與憂慮，產后抑郁癥的焦慮主要表現在媽媽會一直擔憂自己寶寶的健康狀況，或者害怕他會遇到危險，或者會一直擔憂自己照顧不好寶寶。 二、為什么會患上產后抑郁癥？ 有的人可能無法理解為什么生了寶寶之后會變得抑郁，事實上引起產后抑郁的原因有很多，并不是只有一種因素就會導致產后抑郁癥，因此患上產后抑郁的新媽媽應該受到了多重因素的影響。主要可能有以下幾個方面： 1、產前與產后生活的落差 懷孕時你是“三千寵愛在一身”的皇后，一大家子人都會對你小心照料、關懷備至，但是等到生產之后，你會發現大家的注意力都轉移到寶寶身上去了，不論是爸媽、愛人還是公婆，都會圍著寶寶團團轉，這時候媽媽最直接的感受就是失落。 如果這種情況沒有好轉，這種失落就會轉化成巨大的心理落差，你甚至會覺得自己就是一個工具，認為你的家人都不愛你，你在家里就是一個可有可無的角色。久而久之，這些消極情緒與思想可能就會導致產后抑郁癥。 2、產褥期身體的不適 新媽媽產后需要有一段時間來休養和恢復身體，在這期間，你除了要經歷身體激素的急劇變化，還要有可能要承受宮縮陣痛，這種生理上的不適也有可能會導致抑郁。 3、產后經歷“心理退行期” 新媽媽在產后的第一個月可能會經歷“心理退行期（regression）”，退行期指的是當人在遇到挫折時，放棄已經習慣的成人方式，而恢復使用早期幼稚的方法去回避現實，擺脫痛苦，所以新媽媽產后可能會在心理上重新表現出了自己做小孩子時的特點，比如無理取鬧、耍性子、發脾氣等等。如果這個時候家里人沒有對新媽媽表現出足夠的耐心和寬容，或者是在生活上沒有照顧好新媽媽，就可能會增加她患上產后抑郁癥的風險。 4、媽媽本身性格就比較悲觀 性格比較悲觀沉悶、內向敏感，或者十分沒有安全感的新媽媽更會受到各種誘發因素的影響，因此更容易患上產后抑郁癥。 5、受到季節因素的影響 春季的低氣壓會影響到新媽媽的激素水平，可能更容易引起產后抑郁癥。 三、如何緩解新媽媽的產后抑郁癥？ 1、幫助新媽媽照顧寶寶 患有產后抑郁癥的新媽媽十分需要家人、朋友和來自社會其他方面力量的支持。產后抑郁癥患者可以說沒有能力來獨立照料寶寶，如果讓一個患有產后抑郁癥的新媽媽繼續獨自照顧寶寶的話，非但不利于寶寶的健康成長，而且可能會加重媽媽的病情。 2、給予新媽媽充分的關注與關愛 上文我們已經講到，引發產后抑郁癥的一個重要原因就是家人沒有給予新媽媽足夠的關注與照料，所以來自家人的支持與關愛對緩解產后抑郁是十分重要的。特別是對于新爸爸來說，當你在享受初為人父的喜悅之余，要多關注妻子的心理變化，對妻子要比以前更加關愛呵護、更寬容、更有耐心，新爸爸還要學會理解新媽媽的痛苦，并力求為她排憂解難。 3、尋求心理學醫師的專業幫助 如果以上應對措施都不能緩解患者的狀況，那家人就需要及時聯系專門的心理專家，為患有產后抑郁癥的提供專業的心理輔導或者治療。 專業的心理醫師會通過心理咨詢了解患者的心理狀態和個性特征，并調動足夠的社會支持，使患者改正認知偏差,增強自信心，提高自我價值意識，發揮自己的潛能，重塑自我。輕度產后抑郁癥的媽媽一般經過心理咨詢可以達到良好效果，也可能有少數病人需要進行進一步的抗抑郁治療。 總之產后抑郁癥其實離我們并不遙遠，現代社會中人們的心理壓力普遍較大，新媽媽患上產后抑郁癥的概率可能也會更高。因此無論是新媽媽自己，還是身邊的家人和朋友一定要密切注意新媽媽產后的心理狀態，盡量避免產后抑郁發生。 如果新媽媽已經患上了產后抑郁癥，家人和朋友則要給予她足夠的理解與支持，積極配合心理咨詢和治療，幫助這些媽媽渡過難關。 發表評論