老虎機技巧描述：：產后抑郁測試表 現如今越來越多的產后媽媽發生產后抑郁的的越來越多，因產后抑郁癥引發的家庭悲劇也常見，覺得自己情緒不對的媽媽可試試做一下下面的產后產后抑郁測試表，得分高的應盡快就醫治療。 提醒：總分9分為篩查抑郁的臨界值，總分≥13分可初步診斷為產后抑郁癥，應及早到醫院就診，請專業精神科醫生進行全面的評估及必要治療。 2 產后抑郁的癥狀表現 產后抑郁癥包括：焦慮不安，內疚羞愧，情緒不穩，睡眠失調，食欲不振，自傷傾向，自我混亂，嚴重的會出現幻覺等癥狀。 當產后媽媽出現上述1到2條癥狀，就可懷疑為產后抑郁癥，要就醫檢查確認下。 3 產后抑郁如何自我調理 產后情緒不好，但還沒到抑郁癥程度的媽媽看通過下列方法來進行自我調節。 1、可以和以前的同學或者熟悉的朋友一起聊天談心，比如交流一下育兒生活的感受等，使自己的情緒得到釋懷。 2、若覺得帶娃的壓力過大，可和家人交流下，盡量將家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，讓自己變得更輕松。 3、心理不舒服有疑問的，可和丈夫敞開心扉談談，兩人相互理解，能起到一定效果。 4、若是因為經常待在家里覺得煩悶的，最好外出走走，輕松地購物或是在家里附近悠閑地散步，解放一下自己的身心。 發表評論