老虎機技巧描述：：都說產婦的身子很金貴，生了小寶寶之后更是需要注意護理。如果產后不注意一些，對于平常人來說可能是小病的問題，那么在坐月子的媽媽們身上就有可能是大問題，長此以往就極其容易落下病根。 如果媽媽們在產后運動過度，就容易患風濕性關節炎。有些寶媽在生完孩子之后，會發現自己身體臃腫，體態非常差，手腳有浮腫的跡象，臉色還蠟黃，整個人的面貌氣色都比懷孕前要差。 這時候的寶媽們可能就會心慌和焦慮，接受不了自己這個樣子，進而就會去網上搜索一些關于產后修復的運動，來跟著訓練，以求恢復懷孕之前的完美身材。其實，這種所謂的產后修復運動還要因人而異，不可盲目的去跟練。 來自寧夏的寶媽琦琦前不久就生下了一對可愛的雙胞胎寶寶，琦琦現在還在產后的恢復期，由于她生的是一對雙胞胎，產后腹部上的皮膚松弛得十分厲害，再加之琦琦肚皮上出現一些妊娠紋路，讓她覺得一點也不好看，她感到十分苦惱。 隨后，琦琦便去網上搜索一些相關的產后修復視頻來看，跟著視頻來進行訓練，每次的運動練習，琦琦勉強的堅持下來了，但是在運動結束之后，琦琦總是感到腰酸背痛，當時她還以為是自己訓練初見成效。 就這樣，琦琦訓練了差不多一個月的時間，就發現自己的腰部和膝蓋的關節部位都有不同程度上的疼痛，琦琦一下子慌了，趕緊去醫院拍片檢查。在醫院檢查完之后，醫生告訴琦琦，是她本人平時運動過多，對身體的消耗量太大，而且運動的幅度和時間把控不準導致身體肌肉被過度拉扯，關節部位已經有所磨損。 畢竟寶媽們在產后身體還沒有完全康復，一旦做一些激烈運動或者長時間鍛煉，身體很容易吃不消。相信很多寶媽都和琦琦一樣，為了恢復完美的身材，在短時間內就做大量的運動進而導致身體出現了問題。 其實適當的做一些運動對產后修復是有好處的，但是千萬不能運動過猛，要學會循序漸進的鍛煉，才能慢慢的達到良好的效果。反之就會很容易患上風濕性關節炎，而且很難治好 另外，媽媽們長期靜躺或者久坐也極容易引發心腦血管疾病。有些寶媽或許認為自己產后什么都不做就能使身體恢復得快一些，畢竟自己沒有做一些需要用力的事情，就不會傷害到身體，其實這種想法是錯誤的。 來自福建的寶媽芳芳在生下寶寶之后，覺得自己身體很虛弱，基本上不想動，經常在家里躺著睡覺或者坐著看寶寶，哪里也不去。剛開始，丈夫還勸她起來活動一下身子，以免造成身體血液循環不通暢，可芳芳覺得自己生孩子很辛苦，如果產后能夠好好休息，就不會傷筋動骨，所以拒絕了丈夫的提議。 后來芳芳和其他寶媽交流育兒和產后恢復的經驗時，才知道自己如果長期久坐不動或者經常躺著，很容易感到全身肌肉酸痛，影響腦部供血。 芳芳了解到久坐不動的危害之后，也開始在家里慢慢的散步，逐漸地做一些伸展手部及腿部方面的運動，偶爾還會做一些力所能及的家務。一段時間之后芳芳發現自己變得有活力了，不再像之前那樣總是提不起精神和疲勞了，面色也開始紅潤了起來。其實在寶媽坐月子期間，適當的活動一下身體是極有好處的。 寶媽芳芳很幸運的了解到久坐久躺的危害，進而避免了老年時期有可能出現在身體上的麻煩，可另一個寶媽豆豆可就沒這么幸運了。豆豆在坐月子期間，一直待在房間里，長期的久坐不動，仗著自己年輕，還時不時的吹空調，誰勸也不聽。 幾個月之后，豆豆的身體出現了腰肌勞損的情況，她時不時就會感到腰部一陣刺痛，等她到了老年時，腰肌勞損的情況還會加重，這就是豆豆自己任性不聽勸惹的禍。 各位媽媽們在產后也需要小心翼翼，畢竟身體非常嬌弱，有很多需要注意的方面和細節，切不可過于任性，以免讓自己將來后悔。 發表評論