百家樂技術心得心得描述：：許多產婦發現自己在生完寶寶以后，一個咳嗽、噴嚏或者運動的時候，都會不由自主地漏尿。這其實就是尿失禁。 　　生完孩子尿失禁怎么回事 　　1、生產時肌肉拉傷 　　女性在懷孕的時候，骨盆底的肌肉群就會受到影響。相關的神經血管也會受到重創，同時肛肌也會變得松弛。而當生產的時候，骨盆底的肌肉群及其神經血管會被嚴重損傷，繼而引起尿失禁。 　　2、助產時受到損傷 　　女性生產時并不都是順利的，有的時候需要助產術的幫助。而助產術如果使用不當也會損傷骨盆軟組織。導致產后出現尿失禁。 　　3、分娩前后壓力擠壓 　　特別是在懷孕后期，每天挺著10幾公斤的重量，壓迫的不僅是膀胱，還有骨盆腔。另外分娩的時候如果胎兒頭顱過度擠壓產道，也會導致骨盆以及陰道的損傷。 　　4、自身因素 　　有些女性先天尿路比較短，或者器官老化，或者家族遺傳。又或者是更年期的停經婦女懷孕生子。這些因素都可能導致產后尿失禁、 　　生完孩子尿失禁怎么辦 　　1、女性首先應該糾正錯誤的觀念。也就是在生完孩子以后，為了防止尿失禁就減少水分的攝入。這是錯誤的，女性每天都需要補充一定的水分，如果刻意地減少，可能會影響身體機能的正常運行，影響身體的健康。而且如果減少了水分的攝入，雖然尿量減少了，但是尿的濃度會升高，這就更可能引起徐俊感染。 　　2、女性朋友在睡前2個小時內，最好不要過多地攝入水分，這樣可以減少滴尿。除此之外，一些利尿的飲料也是不建議飲用的。 　　3、定時排尿。女性朋友要養成定時排尿的習慣，不要可以憋尿，也不要讓膀胱的尿液積累太多。 　　4、生完孩子以后，女性朋友可以通過訓練膀胱的方法來改善尿失禁，也就是逐漸延長兩次小便的時間間隔來訓練膀胱。就比如第一次排尿以后，間隔60分鐘再去排尿，第二次就是間隔90分鐘，2個小時這樣。 　　5、在小便到一半的時候突然憋尿，然后再繼續排尿，這樣反復練習來鍛煉括約肌。 　　6、女性可以進行凱格爾運動，也就是盆底肌肉收縮練習。這樣可以幫助女性朋友改善尿道和職場的括約肌功能。 發表評論