賭場娛樂公司描述：：大多數孕婦都會覺得，或許生完孩子之后，自己就輕松了，但實際上，真正經歷過的人都知道，產后的日子或許會來得更加“難熬”。 暫且不說給新生兒哺乳，以及坐月子期間各種不便的事情，就拿休息這件事，都可能受到較大的影響。 案例：惡露一直排不凈，醫生說問題出在睡姿 堂嫂在生完孩子之后，大概在三周多的時間，她發現自己仍是有惡露，這種情況和她在生完大寶時候完全不一樣。當初她生大寶的時候，大概在兩周左右，惡露就沒得差不多了，可這次，也不知道為什么，惡露竟然遲遲不走。 因為還在坐月子，不方便去醫院檢查，所以她就打算等月子期結束，如果還有惡露的話，那就去醫院再看看。好不容易熬到一個月，結果發現惡露還是沒有干凈，只能去醫院檢查。 經過醫生檢查之后，醫生先后了解了她的月子期各種習慣，最后將問題的源頭定在堂嫂的睡姿上。因為堂嫂整個月子期基本都側臥睡，她表示，如果不用這種睡姿，她根本就睡不著，她已經習慣了。起初可能是為了方便哺乳，但是慢慢成了習慣，所以也就很難改掉了。 醫生針對性給出了治療建議，讓她之后一定要注意睡姿，否則長時間維持同一個睡姿，不僅不利于惡露排出，嚴重還可能導致子宮移位。 產后避免這兩大睡姿 很多產婦在產后都喜歡用仰臥，一方面她們覺得仰臥較方便，不會涉及到傷口撕扯等問題，另一方面仰臥的壓力也會較小一些，所以不論是剖腹產的產婦，還是順產的產婦，大多都喜歡仰臥。 但實際上，需要清楚的是，不論采取哪種分娩方式，仰臥都不是產婦們的最佳選擇。因為長時間的仰臥會導致子宮后移，還可能使得產婦出現產后腰疼的情況，惡露也很難順利排出。對于順產的產婦來說，為了能夠使得子宮快速恢復，側臥睡姿相對而言更加適合，這主要是考慮到部分產婦在分娩時生殖部位有切口，因此為了避免壓倒切口那一側，應該盡量往另一邊側臥。 但需要注意，就像上述案例中所講述的那般，就算側臥睡姿較有利，也不要長時間維持，也要適當地選擇變換睡姿，否則側臥睡姿也會給產婦帶來不良影響。 而對于剖腹產的產婦來說，起初可以采取俯臥睡姿，但也不能堅持太長時間，每次15分鐘左右即可，之后就變換到半側臥睡姿，大概就是使得身體和床形成30°左右的角，亦或者是可以買些輔助睡眠枕，或是直接拿被子墊在身后，可以防止身體大幅度移動，減輕剖腹產后傷口的牽拉感和撕扯感。同時，半側臥位也可以起到很好的防止出現子宮內積血的情況，防止腹腔內部受到感染。 除此之外，也不建議產婦長期采取臥位、蜷縮位睡姿，這種睡姿很容易導致身體留下產后腰痛的病根，也不利于產后惡露順利排出。 產后睡姿有什么講究？ 通常而言，產婦都應該采取“交替睡姿法”，不能過分依賴其中一兩種睡姿，可以在采取了一種睡姿之后，再變換到另一種睡姿，避免因為長期采取某種睡姿，導致子宮移位，或是惡露排出困難。 同時，需要注意的是，產婦平時可以在飲食方面多下點功夫，以此來調理自己的睡眠質量。可以多吃些有助于睡眠的食物，補充身體所需能量。有些產婦正是因為產后睡眠質量差，以至于嘗試各種各樣的睡姿后發現只有一種睡姿較好入睡。但其實如果能夠把睡眠調節后，其他睡姿也是可以較好入睡的。 另外，還有一點十分關鍵，那就是不能長期躺在床上，通常在產后三天左右就可以下床適當走動，并且隨著時間推移，活動的時間也要增多，還可以適當加強身體鍛煉，比如做些產后瑜伽，不僅能夠促進身體恢復，還能夠幫助調節身體狀態和睡眠質量。 從決定備孕的那一刻起，就決定了女性將走向一條不尋常的路，這條路也會更為艱辛，但這個過程也充滿著歡樂，可以說是“痛并快樂著”。不論如何，都應該要注重產后護理，一絲都不能忽略，否則很可能就會影響到后半生，倘若留下月子病，到時候后悔都來不及了。 發表評論