線上老虎機網站描述：：如何護理頭發. 有一頭強韌的、閃亮的，充滿活力的秀發可以增加你的自信心，sugardvd讓你感覺可以挑戰整個世界。遵循下面這些簡單的步驟，你很快就會擁有夢寐以求的快樂而又健康的秀發！ 知道什么時候洗頭。人們經常錯誤地認為他們每天都需要洗頭發，但是經常洗頭發會讓頭發變得干燥，或者讓頭發質量下降。對大多數人來說，每周至多洗3到4次就夠了。 方法1：洗發和晾干 1，知道什么時候洗頭。人們經常錯誤地認為他們每天都需要洗頭發，但是經常洗頭發會讓頭發變得干燥，或者讓頭發質量下降。對大多數人來說，每周至多洗3到4次就夠了。 頭發越長、越厚、越卷曲，就需要更多的時間來打理頭發，那么你洗頭發的間隔時間就可以更長。 如果你的頭發很容易變油，而你必須天天洗，那就使用一個輕量級或"日常"的洗發水，因為這些洗發水的成分比別的更加溫和。 2，使用護發素。在洗頭之后總是要用好的護發素。護發素會對你的頭發提供水分，讓它更加柔軟更加容易梳理。它也會讓你的頭發在淋浴之后產生更少的損害。只是在你的頭發中間或者尾部涂抹護發素，否則它會看起來更加油膩。 使用免洗護發素至少一周一次。免洗護發素能夠深入資陽你的否發角質層，更完全地修復受損發質。 試著在你淋浴之后噴免洗護發素。噴霧會讓你的頭發更加柔軟更加順暢。 時常嘗試做一個深層護理。你可以使用深度護理，比如橄欖油、摩洛哥堅果油、鱷梨油和椰子油。 3，使用一把梳子。sugardvd濕的頭發比干的頭發更容易受到傷害，因為它更加有彈性更容易受損。因為頭發在潮濕的時候是最脆弱的，你不應該在洗后直接用梳子梳理它，相反，你應該噴一些順發液，然后用一個寬齒的梳子去掉打結的地方，減少破損。 記得從發梢開始，而不是從根部梳下來。 一旦你的頭發干燥，一定要避免不必要的梳洗、梳理或打理。 4，買適合你頭發類型的洗發水和護發素。為順滑、油膩、干燥或染過的頭發選擇一個洗發水和護發素組合，堅持下去！無論你是什么類型的頭發，總會有一款產品特別適合你。 5，不擦干頭發。頭發在濕的時候更加脆弱，用毛巾擦干頭發會造成損害。用毛巾擦頭發可能會破壞角質層（外層的頭發），造成更多的損害，導致頭發卷曲或蓬松。 試著用毛巾洗去頭發中多余的水分，而不是摩擦。 買一條超級吸水毛巾，可以在洗后環繞頭發。 6，少用電吹風。頻繁使用電吹風可以吹干頭發，但是會導致頭發破損和分叉。試著盡量不用吹風機，盡可能地讓頭發自然晾干。如果你使用吹風機，不要讓它太靠近你的頭發，因為這可能會讓你的頭發燃燒。sugardvd盡量在吹頭發之前噴上放熱噴霧或乳液。 試著在吹風機上設置一個冷卻器，以減少損失。 買一個離子吹風機。離子吹風機會發出帶電粒子能夠將吹干頭發的時間減半（減少熱暴露），讓角質層能夠盡量平順。 方法2：使用護發產品 1，涂發膜。涂發膜至少要一月一次，這樣能夠給頭發提供深層滋養，讓頭發柔軟有光澤。使用專門針對你頭發類型的發膜，不管你的頭發是干性的、油性的還是彩色的。好的發膜可以在藥店和美發沙龍中買到，或者，你可以使用廚房里的材料自己制作發膜。 "適用于所有類型的頭發：鱷梨和蜂蜜。"從一個成熟的鱷梨中挖出果肉，將其與一湯勺的有機蜂蜜混合。將它混合物涂在頭發上，讓它晾20分鐘，然后在淋浴時將其洗掉。 "適用于干性頭發：橄欖油和雞蛋"：把三大湯匙特級初榨橄欖油和兩個雞蛋混合，將混合物涂抹在你的頭發上，晾20分鐘然后淋浴沖洗干凈。 "適用于油性頭發：蘋果醋和檸檬"：將四分之一杯的蘋果醋和一整個檸檬的碎皮混合，設定15分鐘來讓它吸收你頭皮的油脂，然后在淋浴時沖洗干凈。 "適用于起頭皮屑的頭發：香蕉、蜂蜜和杏仁："把半個成熟香蕉加兩勺蜂蜜在加幾滴杏仁油，讓混合物涂在頭發上讓浴帽罩著，晾20分鐘后沖洗干凈。 2，使用精華液，在吹干頭發之前將精華液涂在濕頭發上，或者在剛吹干的頭發上涂精華液。這將有助于讓你的頭發柔軟而閃亮，同時最大限度地避免打卷。 通常只需要非常少量的精華液。（一硬幣大小左右） 把精華液涂抹在頭發的中部和尾端，避免涂在發根上，否則你的頭發會看起來油膩。 3，使用防熱保護。在用熨斗和烘干機高溫烘干你頭發之前要涂抹某些熱保護產品，這很關鍵。熱是你的頭發最壞的敵人，所以要使用一個防熱噴霧劑來鎖住水分，減少燃燒和破損。 熱保護產品有多種形式，包括噴霧、精華液、摩斯和霜。 要經常把熱保護液涂在潮濕的頭發上，確保它可以完全被吸收。如果你將它涂在干燥的頭發上，它會粘在頭發上部，不能提供足夠的熱保護。 4，使用紫外線隔離產品。你知道保護你的皮膚免受紫外線傷害很重要，那么你的頭發呢？太陽會讓你的頭發變得干燥，損害你的頭發，因此重要的是要使用專門設計的產品來減少太陽的傷害。這些產品可以幫助防止頭發在太陽下迅速發干，并且可以讓它們保持黑色，sugardvd而不是被曬成紅色或古銅色。 大部分的紫外線防護品是現成產品，比如防紫外線的發膠或者免洗護發素。 記住，紫外線隔離產品需要抹在潮濕的頭發上，否則，它們會浮在表面而不會滲入頭發。 5，避免使用含有化學添加劑的產品，避免使用含有硫酸鹽、苯甲酸脂類或鈉氯的洗發水、護發素和其它護發產品。這些成分會隨著時間的推移堆積在頭發里，造成傷害，使頭發質量下降。 方法3：正確的飲食 1，吃鮭魚。當提到規劃健康的頭發飲食時，鮭魚是你最好的朋友。鮭魚富含完全必須的ω- 3脂肪酸，以及含有大量的維生素D和蛋白質，每一種都對于強韌、健康的頭發很有幫助。ω- 3脂肪酸對于健康的頭發非常重要，因為它占有頭發毛干組織的3%，同時也存在于人體的天然油脂，幫助保持頭皮保持水分。 你也可以在其他的魚類，比如鮭魚、鯡魚、鯖魚和沙丁魚中找到ω- 3脂肪酸，或者如果你不喜歡吃魚，你可以嘗試在你的食譜里加入更多的鱷梨和南瓜種子。 2，吃核桃，除了作為一個美味的零食，核桃對你的頭發健康很有幫助。與任何其它類型的堅果不同，核桃含有很高的ω- 3含量，富含維生素E和生物素。有趣的是，核桃和包含礦物銅，這有助于保護和增強你頭發的自然顏色和光澤。 除了將核桃作為美味的沙拉和甜點，你還可以在蔬菜沙拉上撒點核桃油，或者在炒菜時使用它。 3，吃牡蠣。這些美味的貝類含有很高的鋅含量。鋅對于健康的頭發非常重要——事實上在飲食中鋅過少的話會導致脫發。它也可能會導致干性頭皮和頭皮屑問題。只是三盎司的牡蠣含有將近5倍于你每日的鋅要求含量。sugardvd它們充滿了蛋白質，這對于你的頭發格外有好處。 堅果、牛肉、雞蛋和加強谷物和全麥面包中也含有鋅。 4，吃番薯。番薯能為你的身體提供大量的β-胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑，用于生產維生素A。維生素A能夠刺激生產水活、保護頭發的油。缺乏維生素A會導致干燥、頭皮發癢和頭皮屑問題。 其他天然β-胡蘿卜素的來源包括:哈密瓜、胡蘿卜、芒果、杏和南瓜。 5，吃雞蛋。除了含有豐富的蛋白質（大約占頭發的97%），雞蛋包含四種基本礦物，即：鋅、硒、硫和鐵。鐵是最重要的礦物質，因為它能給毛囊運輸氧氣，有助于防止貧血，貧血可能會導致脫發。 其他動物產品，如牛肉、雞肉、豬肉和魚，也可以幫助你增加鐵的攝入量。 6，吃菠菜。菠菜是一種超級食物，它含有鐵、β-胡蘿卜素、葉酸和維生素C -，所有這些成分都能刺激頭皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助于養一頭漂亮、閃閃發亮的頭發。 如果你不喜歡吃菠菜，試著吃一些其他的養分含量高的綠葉蔬菜，如花椰菜、甘藍、和唐萵苣。 7，吃小扁豆。小扁豆——素食者們的朋友——富含大量的保持頭發健康的維生素和礦物質，如蛋白質、鐵、鋅,生物素。因此，即使你是一個肉類狂熱者，你也應該嘗試著把這些小而強大的豆類加入到你的飲食當中。 8，喝希臘酸奶。sugardvd希臘酸奶富含蛋白質（頭發喜歡這個）、維生素B5(也稱為泛酸,你會在很多洗發水和護發素中發現它），還有維生素D，最近發現它對于健康的毛囊很有幫助。 其他類似的乳制品包括奶酪、低脂奶酪和脫脂牛奶。 9，吃藍莓。藍莓是一種超級水果，對身體有很多益處，但是它們含有很高的維生素C含量，可以幫助讓頭發保持最好的狀態。維生素C可以刺激循環，這對于微血管運送很關鍵，同時也是健康的頭皮和毛囊所必需的。沒有足夠的維生素C，頭發會變得比較脆弱、易受損害。 10，吃家禽。沒有什么能比家禽更能提供蛋白質了，除此之外，家禽還提供鋅、鐵和維生素B，維生素B有助于幫助頭發保持強韌和濃密。頭發幾乎都是由蛋白質組成，因此富含蛋白質的食物是偉大的基礎，所以吃你的心（或頭發）想吃的東西！ 火雞、瘦牛肉、油性魚類、排骨和小牛肉是其它的蛋白質來源。 11，補充需要。sugardvd雖然保持一個健康的飲食習慣是獲得必要維生素的好方法，補充維生素可以很容易確保你的日常需求。對于健康頭發所必需要補充的前五名維生素是生物素、維生素A、維生素E、維生素B5和纖維醇。 在如何補充飲食之前記得跟你的衛生保健醫生核實商量。 方法4：整體建議 1，每6-8周修剪一次頭發。頭發護理專家普遍建議每6-8周修剪一次頭發，清除死角，讓頭發處于最好的狀態。 通常切斷一到兩英寸就足以消除分叉，但是總是詢問你設計師的建議。 如果你想讓你的頭發留長，試著讓你的頭發剪出層次，去除受損的部分，但保持長度。 2，戴帽子。帽子可以幫助保護你的頭發抵御有害的紫外線和太陽的照射。一頂帽子也可以幫助掩蓋油膩的發根。 如果你不喜歡戴帽子的話，試著戴一個大方巾或者用圍巾把頭包起來。 3，小心把你的頭發扎起來。把頭發扎得太緊會導致頭發破損或折斷，尤其是如果它已經很干了。在頭發濕的時候拉它們會造成更大的傷害。盡量扎成松散的包子頭或馬尾辮，在晚上睡覺前解開辮子。 交替使用你扎頭發的方式。你可以一天把它眨地，另一天把它扎高，斜著扎。這樣，你不總是在同一捆頭發上施加壓力。 避免使用金屬質感的發帶，否則會對頭發造成更大的損傷。 4，避免壓力。壓力會在你的身體產生化學反應，對你的健康造成負面影響。這些變化會反映在你的外表上，包括你的頭發，它會變薄或者由于壓力脫落。為了你的健康和頭發，盡量減少壓力，要尋找方法給自己減壓。 輕鍛煉、按摩、芳香療法都是不錯的用來減少壓力、改善頭發健康的方法。 5，在晚上保護頭發。避免睡棉花枕，它會吸干你的頭發，其實你應該睡在一個絲綢或真絲枕套的枕頭上，或者在晚上用絲綢巾圍住你的頭發。不要扎著馬尾辮睡覺，因為它可能導致頭發破損。 6，避免吸煙、咖啡因和碳酸飲料。sugardvd在你的生活中把吸煙、咖啡因和碳酸飲料去掉——這會讓你的頭發變得更強韌也更長。 發表評論