老虎機玩法心得心得描述：：月子期，是寶媽產后的重要恢復期，如果在月子期沒有好好的坐月子，那么就很可能會留下一些病根，這些病根有時候可能會影響寶媽一輩子的身體健康。 所以，寶媽要想在月子期達到更好的恢復效果，就一定要注意一些問題，比如月子期的飲食問題，要是寶媽的飲食合理，那么身體就會恢復的更快更好，如果月子期間飲食不合適，那么寶媽的身體就可能會出現一些問題。 小龐在生完孩子之后，婆婆非常關注小龐的身體，一是想要讓兒媳身體健康，快速恢復；二是想要讓孫子能夠有更好的母乳吃。 所以，婆婆就經常會給小龐做一些大補的食物，比如雞湯等營養湯，結果小龐補到乳腺不通，導致小龐乳房脹痛，那感覺別提多難受了。 所以，在寶媽坐月子的時候，要特別注意什么該吃，什么不該吃，該吃多少，什么時候吃等等，都是有講究的。 坐月子注意“三吃四不吃”，產后恢復快遠離月子病 寶媽在生完孩子之后，就進入到了月子期。雖說是月子期，但是在整個坐月子的期間，寶媽的身體狀況并非完全相同的，甚至可以說每天都在發生變化，所以，飲食也需要跟隨著寶媽的身體變化而變化。在生完寶寶之后，寶媽要注意： ▲產后第一周，要注意多吃含水量較高的食物 生完孩子的第一周，這時候寶媽的身體屬于最弱的狀態，身體機能、內臟功能等，都并不是很好，明顯的胃口較差、臟器活性不佳、體液流失較多，所以在這個階段，要注意多吃一些含水量較高的食物。比如小米粥、牛奶、糖水雞蛋、餛飩等等。 但是要注意，剛生完孩子的前三天，是不適合吃燉湯的，并且這周吃飯也不宜油膩。總之，就是做到飲食清淡、不油膩、易消化吸收、營養豐富，以流食或者半流食為主即可。 ▲產后第二周，多吃能補血的食物 產后的第二周，相較于第一周寶媽的身體已經好了很多了，因為產后寶媽的身體恢復是非常迅速的，合理調理的話，第二周寶媽的身體活性明顯增加，胃口也應該開始變好了，這時候為了預防產后貧血的發生，我們就需要注意多吃一些補血的食物了。 比如豬肝、紅糖水、桂圓等。不過在飲食方面，更要注重全面性，不能夠只吃這些補血的食物。 另外還要注意，這個時期的寶媽一般保持普通飲食即能夠滿足身體恢復和母乳分泌的需要，如果寶媽有身體上的問題需要吃藥膳的，一定要咨詢醫生，在醫生的建議下進行，而不要自己亂吃，避免出現意外。 ▲產后第三周之后，注意吃提高母乳質量的食物 產后半月余，寶媽的身體一般都比較穩定了，紅色惡露在這個時候應該已經排得差不多了，寶寶的食量也開始明顯增大了，所以這時候，寶媽在飲食上要以提高母乳質量為主了。 這時候，寶媽可以吃一些催奶食物了，比如豬蹄湯、雞湯之類的，提高下奶量和奶的質量。 不過在喝湯的時候要注意一點，就是要把“湯渣”也吃掉，不要只喝湯不吃肉，因為湯料共食才是效果最好的，一些食材中的營養成分是不溶于湯，或是少溶于湯的。 寶媽在月子期間，適合這“三吃”，但是同樣的，也有四種食物是不適合吃的。 一不吃寒涼生冷的食物 這一點估計很多的老一輩家長都非常注重，在生完孩子之后，寶媽的身體是非常虛弱的，屬于氣血兩虧的狀態，這時候應該溫補回血，而不能吃寒涼的食物，因為寒涼的食物不利于消化吸收，并且對寶媽的牙齒等，也會造成不好的影響。 現在有些寶媽過于自信，不相信老人的話，或是管不住自己的嘴，硬要吃生冷寒涼的食物，那將會嚴重的影響，有時候這種 影響將會是巨大的，是讓寶媽很難承受的。 二不吃咸味過重的食物 太咸的食物，其實對于任何人的健康都是不利的，因為它會增加人們的腎臟負擔。而對于月子期的寶媽來說，如果吃太咸的食物，可能會導致寶媽出現水腫的現象，這樣很不利于寶媽的身體恢復。 三不吃不易消化的食物 產后寶媽的身體健康情況是非常有限的，寶媽的消化能力也是非常有限的，并且在坐月子的時候，寶媽的活動量也是非常有限的。 所以當寶媽吃一些不易消化的食物后，就可能會發生一些消化不良的癥狀，不但影響了寶媽的營養吸收，還會阻礙寶媽的身體恢復等。 四不吃酸澀收斂的食物 寶媽產后的身體，會有很多的“內傷”，這時候如果吃一些酸澀收斂的食物，就有可能會導致血行不暢，從而影響寶媽惡露的排出等等，間接造成寶媽身體恢復延緩，有時候甚至還會引起更加嚴重的問題，寶媽一定要注意。 育兒寄語 飲食問題是寶媽在坐月子時，對于寶媽身體恢復最重要的因素之一。所以，寶媽一定要注意飲食的合理性、科學性，不要過分的進補，也不要過分的清淡，該吃啥就吃啥，缺啥就補啥，維護好營養的全面性，這才是維持月子期健康飲食的正確做法。 發表評論