賭場娛樂場所描述：：小編身邊坐月子的女性，大部分會乖乖在家休息，就怕落下老一輩口中的“月子病”，可月子病不是輕松就能躲開的。 有些女性在坐月子時，不敢洗澡、也不敢看電視，好不容易熬到月子結束，沒過幾天卻出現身體不適的情況。 明明坐月子很小心，卻還是落下“月子病” 前段時間，一位寶媽私信我坐月子的問題。她在出月子后總是覺得頭痛，婆婆知道后便懷疑她：“我早就說過，坐月子時不應該洗頭發，這下好了，你可能會頭疼一輩子！ 寶媽很委屈，她坐月子并沒有洗頭發和洗澡，但還是有些害怕會頭疼一輩子，問小編婆婆是不是在嚇唬她。 我和她聊了很久，找到她頭疼的真正原因。原來寶媽在出月子第一天，家人表示給她“放假一天”，于是她就出去和朋友聚餐了。之后的一段時間，經常熬夜追劇打游戲。剛出月子身體本就虛弱，這樣折騰幾天下來，難怪會頭疼。 月子坐不好，確實對女性身體有負面影響，但并不能將所有問題都賴在“坐月子”這件事上。導致寶媽頭痛的原因，并不是月子里洗頭發，而是出月子后的壞習慣。 產后是否逃過“月子病”，其實很好判斷 這類問題小編不止一次遇到，首先大家要清楚，月子里是可以洗頭發的，只要保證水是溫熱的，且洗頭發過程中不吹到風，及時擦干就不會落下月子病。 順產的寶媽如果身體沒有明顯不適，7~10天就可以嘗試洗頭發了。剖腹產的寶媽可以等到刀口恢復好一些再洗，15天左右也是可以嘗試的。 月子病只是一種統稱，不是真的生病，主要是指女性在產后的各種不適感。若真的有了“月子病”，一般在月子里就會有所體現，女性是有機會及時調理的。 產后42天內，身體并無大礙，說明月子里是沒出現問題的。產后3個月都沒問題，卻在40歲、50歲以后才頭疼腰疼，并不是“月子病”秋后算賬。只是隨著年齡增長，身體自然的變化而已。 如果和前面提到的那位寶媽一樣，出月子后不久有頭痛等不適感。就要反思自己，是不是在產后太著急做這幾件事了。 產后著急做這幾件事，許多寶媽中招了 出月子不代表身體完全恢復到孕前狀態，有些事不能著急做，寶媽別中招。 1）過早搬重物、家務 部分家庭家務仍全部包在女性身上，女性似乎只有在坐月子期間才不用干活，出月子后立刻恢復到原來的生活。 家務的過程中爬上爬下，走來走去，搬重物等。這些事情平常做起來或許很輕松，但對于剛出月子的女生來說，身體是承受著負擔的。 一個月的時間，不足以讓女性完全恢復精力和體能，骨縫也沒來得及完全閉合。經常做家務，抱娃，很容易得“媽媽手”，搬重物對產后女性來說更危險，容易引起內臟位置下垂等問題。 因此產后不要太著急搬重物，至少要等到2個月以后，再進行體能消耗較大、費力氣的活動。 2）別急著久蹲、久坐 小編身邊有許多女性，出月子后就開始工作了，以為一直坐在那里并不累，實際上久坐才最傷腰的。 產后女性骨盆尚未完全恢復，腰腹部肌肉也比較松弛，如果傷到腰了，疼痛真的可能會伴隨我們很久。 3）別著急“碰涼水” 國外女性生完寶寶，出產房就可以洗涼水澡，但我們的體質并不適合這樣做。 我國坐月子的習俗，在月子里是嚴禁碰涼水的。因此很多女性出月子后，有種“報復性碰涼水”的心理。喝冰水、用冷水洗手、或是洗個冷水澡，這樣不利于產后徹底恢復身體，體質較虛弱的女性，很有可能因此感冒或骨縫疼。 剛出月子那幾天，還是要保持用溫熱水的習慣。產后42天左右可以嘗試降低一些水溫，慢慢再過渡到涼水。不要一下子從碰熱水變成碰涼水，要給身體適應的時間。 此外，下蹲姿勢對女性盆底肌恢復不利，長時間蹲坐容易導致子宮脫垂。順產子宮恢復至少要42天，剖腹產要2~3個月或更久。因此，出了月子也不要立刻就蹲在地上洗衣服、擦地等。 逃過“月子病”很簡單，月子過后繼續保持好習慣 小編坐過兩次月子，很理解大家的心情。我們經常把坐月子比喻成“閉關”，出月子是“出關”。從字面上就能看出，月子里的時光有多么難熬。 有些地區“月子”是30天，也有40天和60天，不一樣的情況。目的都是為了讓女性身體早一些恢復。大家別對此太抗拒，畢竟身體是自己的，多多注意一些有好處。 以上小編提到的幾件事，大家一定要放在心上。否則月子里再小心，出月子后沒保護好自己的身體，整個月子就前功盡棄了。一整個月子都堅持過來了，后續只會越來越輕松。 小編心里話： 為了保證產后恢復得更加徹底，小編提醒大家，產后42天復查千萬別忘做。同時也要盡早做好避孕措施。不能早于產后8周同房，這是要遵守的底線。 發表評論