賭場娛樂獎勵描述：：產后抑郁是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。據統計，中國約50%的產后媽媽可能出現憂郁情緒，其中約10-15%甚至會患上產后抑郁癥，這一比例遠高于正常人群的抑郁癥患病比，且仍有逐年上升的趨勢。 　　產后抑郁不是全無預兆 　　1、感覺很焦慮，情緒低落，經常毫無理由地哭泣; 　　2、認為只有自己一個人對周圍的事物應付不來，缺乏自信; 　　3、沒胃口，吃不下飯; 　　4、對任何事都很較真，無法做到開朗、樂觀地生活; 　　5、無時無刻不在擔心自己的身體和孩子的健康; 　　6、緊張且易怒，會對親人大喊大叫; 　　7、非常疲憊，但難以入睡。 　　引起產后抑郁的原因是什么? 　　1、生理因素：婦女從懷孕至分娩，體內激素水平變化很大。有學者認為產后抑郁的發生可能與雌激素，孕激素的變化相關，產婦本人的健康狀況對孕期產生抑郁情緒也有很大影響。 　　2、心理因素：妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化，雖然大多數孕產婦適應良好，但也有個別孕產婦出現適應不良。有些產婦對母親角色缺乏認同，初為人母的角色改變，使其面臨自身康復和育嬰兩大問題，對自己的母親角色產生沖突和適應不良，無法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人由于面臨的社會壓力和精神壓力較大，考慮問題多，情緒較復雜，易發生抑郁。加之由于受重男輕女封建思想束縛，生女孩的產婦心理壓力、心理負擔更大。 　　3、家庭和社會因素：對于產婦而言，最強大的社會支持來源于其丈夫。有調查表明婚姻滿意度低，缺乏家庭的支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產婦更易患抑郁癥。部分產婦由于分娩，可能失去勞動就業的機會，減少了家庭經濟的來源而導致經濟上的壓力加重，常常造成產婦的抑郁。 　　4、產科因素：分娩對女性來說是一種忐忑不安的體驗。雖然產科設備不斷完善，助產技術不斷提高，但產婦對分娩方式、對分娩疼痛感到恐懼，導致神經內分泌失調等一系列機體變化，影響子宮收縮，使產程延長，導致難產，進一步加重焦慮、不安情緒，誘發產后抑郁的產生。 　　如何“趕走”產后抑郁? 　　1、等待產后憂郁的自愈 　　產婦在產后應努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。 　　2、創造適宜的產后恢復環境 　　當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。 　　3、產后飲食清淡而富有營養 　　產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。 　　4、休養中適度增加運動 　　產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。 　　5、珍惜每一個睡眠機會 　　產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。 　　6、學會尋求家人幫助 　　產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。 發表評論