產后憂郁癥, 最好的解藥居然是它!!!:77777老虎機
77777老虎機描述::產后憂郁癥是近年來比較普遍的現象,之前就有一則新聞“年輕媽媽患產后抑郁癥,抱四個月大女嬰墜亡”引起了廣泛關注,很多產婦會有產后抑郁這種經歷。
有研究顯示,孕婦在產后心情一直抑郁會引起母乳中含有一些致病的毒素,不僅會危及產婦的健康,對產后恢復不利,這個時候產生的母乳如果給嬰兒食用的話,還會影響寶寶的健康,甚至危及寶寶的生命安全,這一現象要引起全家人的重視。
產后,社會角色的變化、身體的不適、照顧新生兒的疲憊、中國式坐月子的束縛等等,都會引發產后抑郁。
另外,與產后抑郁相關的還可能有:家庭經濟情況、夫妻關系、婆媳關系、缺少照料和關心、不如意的妊娠結局(如糾結剖宮產或順產、早產、新生兒健康情況)、不滿意的胎兒性別……
大部分產婦的產后抑郁癥都會自行消失,但也有的逐漸嚴重,因此家人的關愛就顯得非常重要,當孕媽媽情緒異常,家人要幫助她進行自我調節鼓勵她走出壞情緒陷阱。
為此,婦產醫院產科專家給寶爸們以下幾點建議。
趕走產后抑郁,丈夫要這樣做
1、陪說話
多溝通多交流是預防和緩解產后抑郁的最有效方式,和寶媽最親的人就是爸爸了,所以,每次下班回家,不要對妻子漠不關心只玩游戲,或只對寶寶重視忽視了妻子,一定要多陪妻子說說話,今天身體怎么樣?有沒有特別想吃的?心情如何?多了解妻子的現狀,多排解和幫助。
2、陪玩樂
陪玩樂的主要目的是轉移寶媽的注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。不要用傳統的方式對待新媽咪,不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看,這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調,加劇抑郁情緒。爸爸可以抽時間陪寶媽一起看看綜藝節目、做做簡單的家務、做做適當的運動,借此多陪陪妻子,讓她知道你的關心愛護。
3、陪吃飯
就是多關心妻子的飲食。月子期間通常都會吃大量補品,殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁,失眠焦慮。所以要建議母親多為妻子搭配一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝溫開水,給妻子最貼心的關心。
買點玫瑰花茶給妻子喝
中醫認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內郁氣,起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。
多讓妻子吃些魚肉
吃魚可改善精神障礙,這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用,使人的心理焦慮減輕。
趕跑產后抑郁,爸爸們“三保證”
1、保證月子期間不吵鬧
當妻子從醫院回家時,要限制來家探訪的人數,為妻子創造一個安靜、閑適、健康的休養環境;保證有人專門照顧新生寶寶,不要過度打擾妻子的休息和恢復;月子媽媽情緒容易激動,這個時候不要和她吵鬧,更不要說中傷她的話,多引導和安撫。
2、保證寶媽的睡眠
產后多休息才能讓身體盡快恢復,所以,爸爸們要保證妻子的睡眠,請家里長輩或保姆悉心照顧寶寶,解決妻子的后顧之憂;夜里給寶寶喂奶,奶爸們也要適時擔負起這個工作,在保證不影響第二天工作的情況下,多替妻子分擔一些。
3、保證日常多關心
分娩后,產婦的身心都經受著重大轉折帶來的壓力,需要伴侶的支持和關愛。所以,每天下班回家后最先要做的事情,不是抱起孩子,而是要抱一抱妻子。問問她今天的心情、一天的瑣事、交流寶寶的情況。
除了這樣溫馨的小細節,不妨把下班后帶孩子的時間變成“三個三十分鐘制”:丈夫帶半小時;兩個人一起帶半小時;由保姆或長輩帶孩子、夫妻享受二人世界半小時。充分照顧到媽媽、孩子和夫妻二人的生活。
來自丈夫的關愛,是治愈妻子產后抑郁的良藥,寶爸們,要讓寶媽感受到你的愛,讓她感受到來自家庭的溫暖。
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