賭場百家樂遊戲技巧風險描述：：生完孩子之后，寶媽們會有很多改變，無論是身體還是心理都多多少少會發生一些改變。而在這些改變中，有一種改變讓很多寶媽“叫苦不迭”。 俗話說“10個產婦9個腰疼”，近幾年產后腰疼的發生率好像越來越高了，那到底是什么導致了寶媽們產后腰疼？ 寶媽產后腰疼到哭，年輕媽媽一樣會中招 茜茜和老公一畢業就結婚了，沒多久她就懷了寶寶，或許是年輕的緣故，茜茜在懷孕的時候幾乎沒有什么特別大的妊娠反應，生孩子的時候也很順利。 同病房的媽媽都特別羨慕她，茜茜自己也覺得是因為自己年輕，所以生產才如此順利，但回家沒多久她就開始腰疼了，尤其在給寶寶喂奶的時候，這種疼痛會更強烈。 婆婆說她這是順產時打了“無痛針”所以才會腰疼，但她詢問了學醫的同學發現根本并不是這樣，產后腰疼多半是“松弛素”在作祟。 “10個產婦9個腰疼”，產后為什么會腰疼？ 懷孕會讓女性身體發生很多改變，而腰疼就是其中之一，而造成產婦腰疼的原因可能正是以下幾種。 1）產婦身體激素的變化 孕媽在生產前夕，身體會分泌出大量的孕酮和松弛素。 這些激素能幫助孕媽放松骨盆的韌帶和關節，有利于寶寶的順利出生。 但是當骨盆放松以后，產婦的腰椎就要被迫承受更多的壓力，這也是誘發產婦腰疼的主要原因之一。 2）生理彎曲失衡 根據相關調查，女性懷孕后平均增重25-30斤左右。 大家都知道懷孕后體重會增加，而增重的很大一部分就是胎兒的重量，為了保持平衡，孕媽不得不長期把身體后仰，這無形中增加了寶媽腰椎的負擔。 孕期寶媽們尚且還能堅持，但等寶寶出生后，背肌一下子松懈下來，腰痛也會找上來。 3）月子里照顧寶寶 在懷孕的時候，寶媽們總希望寶寶趕快出生，可等寶寶真的降生了，寶媽們才知道產后可一點也不比懷孕輕松。 寶寶喂奶時需要抱，寶寶哭鬧需要抱，就連睡覺也要媽媽抱起來哄，產后經常彎腰抱孩子也會對產婦的腰椎產生壓力，導致腰疼加重。 產后腰疼會持續多久？ ☆ 激素導致的腰疼 正常來說松弛素需要差不多6個月的時間，才會被身體完全溶解。 所以對于大部分孕媽來說，產后半年至一年后，腰疼就會自行緩解。但如果孕媽屬于體型偏胖或孕期增重過多，這個時間可能還要延長。 ☆ 產后勞累導致的腰疼 如果你產后過度勞累，那么腰痛的時間也要延長可能會持續1-2年，一些寶媽說：自己產后明明沒“累”著，但是腰疼還是加劇了。 這就很可能是寶媽們在產后，使用了錯誤的“抱娃”和“喂奶”姿勢。 如何避免產后腰疼？ △ 產后注意休息 生完寶寶后，寶媽一定要注意休息，尤其是那些年輕的孕媽，千萬不要仗著年輕就不管不顧，產后應該避免久站、久坐，以及減少彎腰的次數。 △ 掌握正確的抱娃姿勢 對于媽媽來說抱娃一定是少不了的，這就需要寶媽們學習一下正確的抱娃姿勢了。 正確姿勢：抱寶寶的時候應該盡量屈膝、腰背挺直，避免腰部彎曲。一手護住寶寶的頭頸，另一只手托著寶寶的臀部，站起時也應該使用大腿的力量，避免用腰部發力。 △ 產后合理飲食 在產后，寶媽們應該注意合理飲食，保證 鈣質和蛋白質的補充，這對于受損的腰椎是非常重要的。 當然這不是說讓媽媽胡吃海塞，營養不等于脂肪，肥胖也會加重寶媽們腰部的負擔。 △ 通過按摩緩解 如果寶媽們已經產后腰疼了，那么可以嘗試通過按摩的方法來緩解，必要時也可以請求專業人士的幫助。 發表評論