真錢老虎機描述：：老一輩們常常都說，如果在坐月子的期間能夠將身體養好，那么很多孕前的各種身體疾病都能夠通過坐月子而得到很好的消除。但如果月子沒能做好，那就反而容易落下各種各樣的 月子病，身體越養越差。 我們常常聽說的月子病，其實就是媽媽們在產后身體內外空疏、虛弱的時候，由于外邪入侵而導致的各種疾病的總稱。女性產后的身體如果不能在坐月子期間及時恢復，那么就很容易影響到產后的身體素質，產生一系列的健康隱患。 女人在生完寶寶之后的坐月子期間，需要怎么做才能更好恢復，不得月子病呢？ 第一，注意好身體的保暖，避免疾病找上門來。 外邪入侵，大都是由于身體恢復期間沒能夠做好足夠的身體保暖工作，而導致的各類傷寒疾病， 最常見的就莫過于 風寒感冒、發燒、 咳嗽等，以及寒氣入侵導致的 關節疼痛等問題。 所以，產后的身體需要做好足夠的防寒保暖工作。 在這里的保暖，并不僅僅指冬天的季節，夏天也同樣需要留意好身體保暖的問題，現在很多媽媽夏天坐月子也會有開空調、吹風扇的習慣。這時候也都應該注意做好穿衣保暖，選擇穿長袖的衣物，戴好帽子以及穿襪子，月子期間少碰冷水涼水，以免身體 著涼。 第二，注意好日常的飲食，杜絕 營養過剩或 營養不良。 坐月子期間的日常飲食最重要的還是要保持好 清淡均衡， 肉類、蛋類、蔬菜、水果、 主食等都需要有所攝取， 這樣身體才能獲得足夠的營養 吸收以及維持足夠的能量供給。平時做飯的時候， 可以選擇清淡一些的菜肴，保持少吃多餐的模式也更有利于身體的吸收。 千萬不要出現各種的 暴飲暴食或者是節食的情況發生， 正常均衡的飲食才更有利于身體恢復，并且保持奶水的分泌質量。產后的身體比較虛弱，腸胃吸收的能力有限，因此產后并不能進行各種的 食療大補操作，容易 虛不受補傷身體。 第三，注意好身體的 清潔，以免細菌感染問題的發生。 老一輩的思想觀念里，坐月子在身體清潔方面有著各種禁忌，然而，科學的坐月子需要講究身體的保潔工作。 因為在坐月子期間，有的孕媽可能存在一些身體上的手術傷口，以及 子宮上的 創傷，這都需要有干凈的環境來幫助恢復。 身體長時間的不清潔， 很容易會累積各種的油膩污垢，不僅身體感覺到不舒服，甚至還為細菌的滋生營造了良好的環境，并因此導致各種細菌感染的問題發生。坐月子期間需要保持正常頻率的身體清潔，但可以相對比產前少一些，并且注意擦干水分和保暖即可。 第四，注意好 情緒的保養，預防 產后抑郁發生。 坐月子期間都難免會有一些不良的情緒滋生，我們總是會時不時地看到一些月子期間媽媽抑郁自殺的情況，這就是情緒保養工作沒做好的結果。 而產后抑郁是非常嚴重的產后精神疾病，對媽媽的身體和心理都造成極大的不良影響，相當不利于產后的恢復。 夜奶、家人的疏忽、身體激素的變化等都會讓媽媽陷入到一些 焦慮、不安、無措以及煩躁的情緒之中，而這些就需要我們及時去調節和釋放了。 媽媽們要懂得去正視自己的 情緒狀態，并且懂得向身邊人去傾訴和求助。 重要提示：女性月子期間想要身體獲得更好的休養恢復，那么就需要做好日常的身體保暖，避免受寒生病，保持清淡均衡的營養吸收，做好日常的身體清潔以免細菌感染。最后，還要注意好自己的情緒管理，預防抑郁問題。 發表評論