5號老虎機描述：：女性經過十月懷胎，一朝分娩，終于生下了自己的寶貝。但生完孩子并不是結束，之后就進入了“坐月子”的階段。 “坐月子”對于女性來說十分重要，在這個階段中，產后的女性通過飲食和休息的方式，來彌補生產對身體造成的虧損，把身體恢復到最佳狀態。 產后為什么要“坐月子”？ “坐月子”是自古以來女性生產之后的“傳統”，從健康的角度來說，坐月子能讓生殖器官和身體機能快速恢復，而從社會學角度來看，坐月子是幫助產婦順利度過產后生理和心理困難的關鍵期。 經歷過生產的女性，由于分娩時出血，再加上用力、出汗，導致身體被氣血虧空；同時孕期子宮體積的變大，使得周圍其他器官都受到擠壓，這些都需要月子期間的養護，才能逐漸恢復。 因此，“坐月子”看似是傳統風俗的“陋習”，實際上則是益處頗多，東方女性可別“身在福中不知福”。 產后這樣的睡姿不可取 即使在生完寶寶的產后，寶媽做任何事情也是隨心所欲的，就像睡覺，也不是自己想怎么睡就怎么睡。 女性在產后，子宮需要不斷地收縮，來排除大量的惡露，因此在產后坐月子階段，晚上睡覺的時候，建議采用“側臥”的姿勢睡覺。 側臥式睡姿對于骨盆的壓力是最小的，很大程度上能預防骨盆的開裂，促進產后的子宮恢復。 如果在坐月子期間，女性經常是仰臥睡的話，那么就會影響子宮的收縮，甚至還會引起產后后遺癥，最明顯的就是“腰酸背痛”。 還有的女性喜歡縮著身子睡覺，這樣的方式也是不可取的，把身子縮起來，對于孕媽排惡露也是有阻礙作用的在，因此這樣不正確的睡姿都是不利于產婦的身體恢復。 產后月子里不能隨便睡 1） 和新生寶寶一起睡 在產后，很多媽媽都為了方便照顧寶寶，而選擇和寶寶睡在一個被窩里。這樣看似很方便喂奶、換尿布，但實際上，這樣的睡姿對媽媽和孩子都不好。 一方面，產后媽媽需要好的休息，同時又要為了避免傷害到孩子，在睡覺時不能過于放松，會刻意保持一種睡姿不動，這樣的睡眠自然不會好，早上起來的時候還會身體乏累，不利于產后身體恢復。 另一方面，媽媽和新生寶寶在一個被窩里睡覺，媽媽翻身時會帶入大量的涼氣，這樣對于新生寶寶來說，很容易引起身體的不適。 所以在產后，即使和寶寶在一個床上睡，也不要同一個“被窩”，對新生寶寶和媽媽的恢復都不好。 2） 和老公分房睡 產后和老公分房睡，這樣的現象發生在絕大多數的家庭中。 在月子里，丈夫十有八九會被“趕出臥室”，而研究證明：80%的產后女性會有不同程度的抑郁，而其中又有70% 女性抑郁是從和老公分房睡開始的。 分房睡的女性，往往是考慮到丈夫半天上班辛苦，而且在照顧寶寶上，丈夫又幫不上什么忙，睡在一起，丈夫的呼嚕聲只會打擾到寶寶休息。 看似好心的行為，實際上有很多的弊端。長期分房睡，丈夫無法體會到照顧寶寶的辛苦，而媽媽又會抱怨丈夫的不貼心，自然夫妻感情就會出現隔閡。 而產后的女性身體虛弱，不能過度勞累，所以照顧寶寶是夫妻兩個人的事情，媽媽不要自己一個人抗下所有。 月子期間也要注意運動和個人衛生 坐月子期間，女性是要保證充足的休息，但同時也要時不時地出去走動，經常躺在床上，對身體是沒有什么好處的。 另外，坐月子期間也要保持個人衛生的清潔，產后的首日是不能洗漱的，但第二天就可以了。 清洗的過程中要使用溫水，不能用涼水，否則很容易使涼氣入侵身體，不利于產后的恢復。 發表評論