線上老虎機遊戲技術心得描述：：產后抑郁癥越來越普遍，是一顆難以辨認的“炸彈”。 生活中有時會變得更加敏感。只是來自一個并不真正微妙的人的短暫聲明足以讓我們感到深深的傷害。一種帶著比較輕蔑的態度，足以讓我們因為即將溢出的怒火而窒息。 分娩后，這種敏感度會增加很多倍。在心情不好的時候，我們不得不聽這樣的話：“為什么，老人家，過去生了幾十個孩子的母親，仍然把孩子養大，從不生病”，“像1我知道怎么生了”、“這是新的，因為孕前沒有準備或意外懷孕”……年輕的媽媽們似乎沉浸在消極的深淵底部，懷疑自我效能感，感覺非常糟糕。 產后抑郁癥就是這樣開始的！ 事實上，產后抑郁癥越來越普遍，但并不是每個人都正確地意識到這種病態。根據 CDC（美國疾病控制與預防中心）的研究，大約八分之一的女性在分娩后會出現抑郁癥。對受產后抑郁癥影響的婦女人數的估計因年齡、種族和居住地而異。 為了解媽媽們“過死門”后的艱難時期，我們采訪了3位同為媽媽的人物，聽取她們的經歷和實際感悟。她們對這個問題：產后抑郁癥。 我無法解釋為什么我腦子里有這樣的想法 Lien Nguyen (26歲)- 從事傳媒業，剛開始4個月的母性之旅。首次擔當“新任務”，阮蓮坦言遇到不少驚喜。雖然在懷孕前從心理到經濟都做好了充分的準備，但迎接新成員時的變化，讓連這樣的年輕人感到困惑甚至壓力。 “老實說，有時候我的壓力很大，因為我的寶寶哭得讓我無法平靜下來。這種時候，我很無助，只能抱著孩子，然后我們一起哭。又或者有的時候，代代相傳，孩子怎么養，大家說這樣，別人說那樣，這樣就更有壓力了。 有時候，只是一句不經意的話，卻一直在我腦海里揮之不去。有時我會有消極的想法和行為，因為我為自己感到難過和不被愛。那一刻，我無法解釋為什么我腦子里有這樣的想法， ”Lien Nguyen說。 至于因YouTube頻道Loveat1stshinetv而為眾多年輕人所熟知的Ngoc Diep女士（32歲） ，她是2個孩子的母親，她說自己很幸運，沒有患上產后抑郁癥。然而，她也經歷了“嬰兒憂郁”階段——產后大約 2 個月的停滯和無聊情緒。 解釋這件事時，她說：“那時候，我的荷爾蒙發生了變化，所以我無法控制自己的情緒。有了一個新寶寶出現在你的生活中，打亂了所有的日常生活，總是哭鬧，從小到大都依賴你，再加上身體還沒有完全恢復，疼痛和疲勞。全身疲倦，產后真的不是一個容易平衡的時候。 媽媽自己在這些新的變化面前也很無助，所以在工作和情感的平衡上都需要幫助、支持和分享。沒有那種幫助，經常受到批評和評論，他們會感到很受傷，很容易失去動力，失去價值，不會意識到快樂的事情，只會感到孤獨、無能、消極、容易抑郁。” “我也知道最壞的情況，母親想要結束自己的生命，或者和孩子一起結束生命。最糟糕的是持續一生的持續抑郁癥，難以與孩子建立聯系，一次又一次地感覺被困在生活、婚姻、家庭中，”Ngoc Diep 說。 別用爺爺奶奶阿姨的時間給年輕媽媽們壓力 寶寶的到來不僅讓媽媽感到壓力和沮喪——周圍人（通常是陌生人）的有害影響也讓年輕的媽媽更容易發脾氣、思考、責備自己。 常出自比較諺語：比較人家的孩子，比較幾代人，比較一切！ 為此，Trinh Pham（31歲）在美妝界享有盛譽，擁有一個擁有數百萬粉絲的YouTube頻道，并且是一個3歲嬰兒的媽媽。把這個放在網上是沒有意義的平衡或者他們根本不了解產后抑郁癥。 “總是有壓力。現在的壓力和以前很不一樣，我很難比較。當我成為母親后，我意識到沒有刻板印象，也沒有為母職的通用公式。所以，取決于每個人的情況、生活條件、心理健康狀況，會不會導致產后抑郁癥，”Trinh Pham分享道。 Ngoc Diep 也有同樣的看法。現代女性生活壓力不小，每次都不一樣，請勿比較！ “現代女性成長在一個物質條件豐富的社會，所以肩上的壓力也越來越大。過去女性必須“擅長做家務、做家務”，但現在女性被期望的不止于此：家務、家務、中介、美容、自理、職場……應有盡有東西的。 他們越是被期望在自己的角色中表現出色，就越難在遇到障礙時直言不諱，尤其是心理障礙。當他們感到難過、憤怒、卡殼，沒有盡到本分又放不下，尋求幫助時，他們會逐漸壓抑，自卑、無用，失去人生價值，再也看不到生活的樂趣，導致抑郁癥，”Ngoc Diep 女士說。 不是每個妻子的抑郁都是因為丈夫的冷漠 每當一個家庭成員出問題時，外人往往會在另一個人身上尋找原因……。而當妻子/母親也患有產后抑郁癥時，所有的“大棒”幾乎都指向了丈夫。 “我忙著過自己的生活-我不照顧我的孩子，我讓我的妻子工作所以我變成了這樣”，“我不在乎所以她很沮喪”，“我不愛我的妻子……”抱怨很多。妻子不幸患上產后抑郁癥，責任在男方。 對此，Trinh Pham認為，造成產后抑郁的因素有很多，不完全是丈夫的錯。 對于剛生完孩子的媽媽來說，她的健康狀況通常會下降。同時，他們也來不及休息，又要倉促進入新的生命周期，造成精神壓力。此外，還有心理和營養問題，還有很多影響的事情，不僅是老公不分享，不理解。然而，發現妻子患有產后抑郁癥并采取措施使其好轉的丈夫的作用非常重要。 “我還記得我生孩子的時候。剛出生的寶寶根本不睡覺，經常半夜醒來，我也得起床。每天我都在旋轉卷軸中重復那個動作，即使我不知道第一個星期已經過去了，我只是在我的房間里。有一天，我丈夫剛叫我到露臺上去看看外面的街道，以減少神秘感。那是一個很小的動作，但是對于一個女人來說，也是很重要的，讓我覺得解放了很多。因為我知道有些人同情我正在經歷的困難，”Trinh 分享道。 作為一個同樣剛踏入媽媽旅程的年輕人，阮蓮說：“我自己從懷孕到分娩都做好了充分的準備，但還是無法避免心理危機的時候。 每個人都有不同的承受力，生完孩子后的生活充滿了新鮮感。從照顧嬰兒，到自己的想法、愿望，甚至是周圍人的建議，都可能成為“引火器”，點燃挫折，難以緩解，最終導致抑郁。更何況，那些精神不穩定或者沒有做好準備的人，更容易落入這種境地。” 除了從外在的理解，我們還需要努力去克服它 你可能因為很多原因不想去看醫生或心理醫生，但年輕媽媽們在心情混亂迷茫的時候最想要的就是身邊親人的分享和傾聽。 “可能是丈夫、親密朋友、父母或網上朋友。就像當年的我一樣，讀到和我一樣經歷過痛苦和動蕩的新媽媽們的自述，我也感到很欣慰，相信這不會永遠持續下去，我會克服的。”Ngoc Diep 分享道。 “不僅是我，所有的女人在這種時候都需要丈夫溫柔的擁抱。同情、溫柔的手勢、善意、鼓勵的話語，都會讓所有的負面情緒得到撫慰。 此外，我自己也必須嘗試通過更多的分享來克服它，而不是消極地思考和折磨，而是開放地接受周圍人的支持”，Lien Nguyen表達了她的希望。 此外，Ngoc Diep和Lien Nguyen都希望產后女性大膽說出自己的想法和感受。不要因為自我懷疑或任何其他原因而退縮。今天，有許多熱線在專業幫助下分享和支持抑郁癥患者，完全保密。這樣既避免給親人增加負擔，又能幫助媽媽們理清自己的心理。 根據 Trinh Pham 的說法，最重要的是說出你的感受。 “的確，有許多丈夫和家人不了解自己正在經歷什么，他們的心理狀況如何。即便如此，我覺得當我覺得自己不行的時候，我必須先說出來，才能找到解決辦法。例如，想辦法去接受治療，以確保您自己、嬰兒和周圍人的安全。向周圍的人尋求幫助。不要把所有事情都攬在自己身上，分享，與他人分享，讓自己感覺更輕松。” 發表評論