老虎機獎勵描述：：產后抑郁問題出現的越來越頻繁，嚴重的產后抑郁，不僅對女性有傷害，同時也會傷害寶寶。所以說，女人們需要盡早調理產后抑郁問題。這樣才能，讓自己和寶寶的身體都保持健康，和諧家庭。 　　產后抑郁如何調理 　　1、產后少接受他人的看望 　　生產過后，女人們會感到特別的疲勞，需要大把的時間好好休息，而且必須要有充足的睡眠。如果產后總是有人來看望的話，往往就會到房間里看看寶寶，這樣就會打擾自己的休息，無法讓自己進入睡眠。而且原本就很累的女人們，還要接受各種親朋好友的祝福，還要回應她們，不回應又覺得不禮貌。這樣子，女人們就會為了應付她們而加重疲勞，促使身體恢復變慢。 　　所以說，生完孩子以后，要避免太多的人同時探望，或者說客人來了以后，要避免她們停留的時間過長，比如說制定一下探訪的時間表。或者說讓丈夫或是家人找理由，提醒客人早點離開。 　　2、回娘家做月子 　　現在很多人都選擇回娘家做月子，而且生活中不少女人，都覺得回娘家坐月子，身體的恢復會更好。這是因為娘家是由自己的媽媽照顧，相對于相處時間不長的婆婆，媽媽更有親切感，更不會導致生完孩子的女人們，感到反感。 　　而且回娘家的話，媽媽照顧女人們，知道自己愛吃什么，不愛吃什么，制作的飲食往往比較合口味。女人們吃得下，身體才能及時吸收到營養，才能有奶水喂養寶寶。要是在婆家的話，和婆婆不是很熟悉，很多話也許不敢講，這樣就容易產生矛盾，影響心情。要記住，壞情緒對身體恢復也是不利的。 　　3、要盡快進入母親的角色 　　很多女人生完孩子之后，變得特別的敏感，面對孩子她們只會覺得煩躁，聽到孩子的哭聲就覺得很難受，內心甚至排斥孩子。注意了，生完孩子以后，女人們就要盡快進入母親的角色。逐漸認同孩子，產生母愛才能去好好照顧孩子。 　　所以說，女人們生完孩子以后，要記得及時轉換角色，要讓明白自己已經是一個媽媽了，不能任性了。還有一個嗷嗷待哺的孩子在等著你，他需要你的愛。 　　4、多吃魚肉 　　魚肉成分中有一種具有抗抑郁作用的Ω-3脂肪酸，女人們平日里吃它能夠改善精神狀態，幫助減輕自身的焦慮狀態。所以說，女人們若是出現了產后抑郁癥狀的話，建議要多吃魚肉。比如說三文魚、鱸魚等，都挺不錯的。 　　產后抑郁的癥狀 　　1、沒有食欲 　　患者通常沒有心情進食，面對食物總覺得很厭煩，完全張不開口。另外，有一種相反的表現，那就是會暴飲暴食，通過這種方法宣泄壓力，不過吃完了以后會覺得自己吃太多了會發胖，而自責、不安，致使女人們整天處于一種矛盾的情緒之中。 　　2、不能應付生活 　　患者會覺得時間總是不夠用，而且做什么事情都做不好，就感覺自己好像廢了一樣。比如說喂奶喂不好，比如說換尿布怎么也學不會或者說換不好類的。總之，做事情總是笨手笨腳的，思維也比較遲緩了，會感到自己不無法應付日常的生活。 發表評論