賭場娛樂遊戲描述：：很多剛生完孩子的媽媽都說存在尿失禁的情況，這個是什么原因呢？該怎么辦比較好呢？ 　　生完孩子后尿失禁的原因是什么 　　女性生理結構獨特，盆底由會陰、盆腔筋膜和盆腔膈肌三部分組成，這些跟子宮、膀胱和內臟器官關系密切。產后由于骨盆底的肌肉受到損傷，或者控制它們的神經血管在胎兒通過產道生產的過程中受到了損傷，使提肛肌放松或萎縮。當我們稍微用力，腹壓就會增加，引起尿失禁。 　　生完孩子尿失禁該怎么辦 　　1、定時排尿 　　產后媽媽要定時排尿，不要讓膀胱的尿液累積太多。 　　2、 凱格爾運動 　　如果產婦產后出現了尿失禁，那么可以通過凱格爾運動使得尿失禁得到緩解。雙腳站立在地上，踮起腳尖，收緊腿部的肌肉，使得肛部的肌肉出現緊縮，這樣鍛煉5秒鐘，放松再次進行，可以鍛煉盆底肌肉，避免尿失禁。 　　3、鍛煉括約肌 　　在有尿意的時候，不要馬上去小便，推遲15分鐘再去衛生間，堅持這個鍛煉1-2周時間，將時間調整為30分鐘一次。還可以坐在馬桶上面，小便到一半的時候，突然停止，然后再繼續尿，反復練習。 　　4、生活調理 　　產后尿失禁不要因為害怕排尿而不喝水，這對尿失禁的治療是沒有好處的。尿失禁最好不要喝咖啡、茶等比較容易利尿的飲品，不然可能會導致尿失禁更加嚴重。 發表評論