賭場娛樂風格描述：：產后坐月子是媽媽人生一個非常重要的階段，畢竟懷孕生孩子，媽媽的整個身體都發生了翻天覆地的變化，子宮從拳頭增大到裝下一個7斤重的孩子，全身的血液也增多了，呼吸循環系統都在為胎兒保駕護航！ 10月懷胎，一朝分娩的時候，如果是順產，媽媽的產道也會急劇地擴張，張開到10厘米左右，胎兒才能通過媽媽的產道分娩出來，來到這個世界上！ 產后坐月子就是讓媽媽快速地恢復身體的，除了恢復身體之外，媽媽還要進行母乳喂養，母乳喂養所需要的營養，也要通過媽媽日常的飲食來提供！ 產后坐月子，媽媽主要做兩件事，促進身體恢復 ✦好好地休息 媽媽在坐月子期間不能搬重物，要多休息，避免宮頸和陰道脫垂，好好的休息才能促進子宮的修復。 ✦好好地吃月子餐 展開全文 媽媽在坐月子之間吃飯不僅僅要促進身體的恢復，而且還要通過乳汁提供營養給新生兒，孩子在小的時候食物就是母乳，而母乳的營養就跟媽媽的飲食有關，所以在產后坐月子，媽媽要好好的吃飯。 休息很多媽媽能做到，但是吃什么樣的飯菜，不同的地方，坐月子的食譜卻不太一樣。 不少地方建議媽媽在產后坐月子的時候就要大魚大肉地吃，這樣子才能夠更好地補充媽媽在懷孕生產時流失的營養，才能讓媽媽的乳汁更有營養。 事實上，這樣子的飲食方式對于媽媽身體的恢復并沒有太大的好處，最明顯的是坐月子期間吃過于油膩和大魚大肉，容易導致媽媽補過頭出現上火的情況。 產后媽媽如果出現以下4種情況，代表產后上火，怎么辦 ●心火旺 心火旺的媽媽表現為舌尖會發紅，容易心煩意亂，而且晚上睡眠不太好，夢很多。 小便比較黃，而且容易口渴。 ●肝火旺 表現為媽媽眼睛干，眼睛癢，結膜發炎，眼屎比較多，而且媽媽特別容易發脾氣。 ●胃火旺 表現為媽媽口臭，牙疼，牙齦紅腫，牙根發炎，便秘。 ●脾火旺 表現為媽媽的舌苔比較黃，口苦口干，容易長潰瘍，經常覺得口渴。 媽媽在產后如果出現以上4種上火的情況一定要及時地處理，否則媽媽就很容易生病！ 產后上火咋解決？四道食譜來幫忙 避免和緩解媽媽在坐月子期間出現上火的情況，明星月嫂推薦四道食譜： 綠豆燜飯 綠豆清肺火去腸熱，如果媽媽口臭牙疼便秘的，建議可以用綠豆來燜飯。 荷蘭豆炒百合 百合清熱潤肺，可以緩解媽媽心火旺盛喉嚨疼的情況，而且這道菜比較清淡，對于經常吃大魚大肉的媽媽來說，是一道開胃的食物。 冬瓜排骨湯 冬瓜有類似瀉火的功效，而且水分含量比較多，對于媽媽產后消腫也是大有好處。 茭白肉絲 茭白具有清熱解毒的功效，特別適合心火旺的，小便比較黃的新媽媽。 產后媽媽如果有以上這些癥狀，家里人要會做適合媽媽吃的月子餐，讓媽媽吃得好，產后恢復更快，遠離月子病。 發表評論