玩真錢老虎機描述：：如今出現產后抑郁的媽媽們，日漸變多，每次看到新聞，都會覺得內心一緊。其是生活中，有產后抑郁的女人有不少，女人們建議要自我檢查一下，一但覺得自己可能患上了產后抑郁，就應該及時找尋醫生治療，而不是一個陷入自我懷疑的狀態，更不應該逃避應對這種疾病。 　　產后抑郁有什么癥狀 　　1、失眠 　　產后需要照顧寶寶，女人們到了晚上的時候，只要寶寶一睡，累了一天的自己往床上一趟就立馬睡著了。患上產后抑郁之后，到了晚上一般都是睡不著的，從而造成白天的時候精神萎靡，一副昏昏欲睡的樣子。 　　2、多疑 　　產后比較敏感，比較容易起疑心這是很常見的。但是患上了產后抑郁的話，女人會總覺得自己的寶寶不安全，因為總感覺有人盯上了自己的寶寶，想要把TA偷走。因此，會沒日沒夜的盯著自己的寶寶，整天疑神疑鬼的。 　　3、以淚洗面 　　產后的女人，情緒波動比較大，也比較脆弱，一件小事也會讓她們落淚。若是產后女人們，并沒有發生不愉快的事情，但是內心還是覺得難說，想要哭，甚至整天以淚洗面的話，那么八九不離十是患上產后抑郁癥了。 　　4、沮喪 　　患上產后抑郁之后，女人們會對自己和寶寶的未來產生擔憂。或者說覺得生活沒有盼頭，想要結束自己的生命。或者說還會覺得母子倆的未來沒有希望了，為了不讓寶寶以后受苦，還會產生帶上寶寶一起自殺得念頭。 　　這幾個癥狀是最為常見的，當然患上產后抑郁之后，還可能產后厭食、煩躁等情況，不管是哪一種，只要當自己發現了有抑郁的苗頭之后，就應該盡早尋醫調理，而不是自己一個死扛。 　　女人產后抑郁如何緩解 　　1、找人聊天 　　產后需要照顧寶寶，還要做家務，每天都在忙碌著。讓她們感到疲憊不堪，此時則需要有個發泄的途徑，訴說自己的委屈。這個時候，建議多招人聊天。 　　比如說當寶寶睡著了以后，你可以拿起你的手機，找自己的閨蜜聊聊天。了解一些家以外的趣事，吐槽一下帶孩子的辛酸，也可以和已經生過寶寶的朋友，討教一下育兒的經驗，比如說寶寶哭鬧不止該怎么哄等等。 　　2、同丈夫分擔 　　女人們生產之后，有不少既要帶寶寶又要做家務，整天弄得疲憊不堪。產后女人們，當你覺得自己難以承受的時候，不妨和丈夫溝通一下，比如說晚上的時候，喂奶換尿布，可以兩個人輪換著來。比如說丈夫下班以后，把在家打游戲的時間，用來哄寶寶，減輕女人們的負擔。 　　3、出去走走 　　等寶寶比較大了一點之后，可以將其放入再嬰兒車上，推著TA外出走走。比如說自己所住小區的樓下，或者去附近的公園等等。這些地方一般會有很多孕婦或是同樣帶著寶寶的女人，出門和她們聊聊天能夠很好地打發時間。同時，自己也可以離開家，看看外面五彩斑斕的風景，放松自己的四肢。 　　當然，最重要的是產后女人們要自己放開一些，不要過于糾結。也要懂得自己調適心情，不要整天抱怨、哭天喊地的，增加自己的不適。同時，不要和丈夫生悶氣，有問題要自己說出來，及時溝通。 發表評論