賭場娛樂描述：：便秘是一件痛苦的事情，因為便秘的人，往往排便艱難，每次上廁所都要很久，而且排出來的糞便才一點點。便秘患者會覺得腹部脹脹的，可是上廁所卻總是排不出來，整個人非常痛苦。不及時改善的話，患者不僅僅會覺得痛苦，而且還會損傷身體健康，帶來各種各樣的疾病。其中，哺乳期的女人們，很容易出現便秘問題，為了健康著想，需要盡早想法子改善。那么哺乳期便秘怎么辦呢?以下這幾招改善便秘效果不錯，大家可以試試。 　　哺乳期便秘怎么辦 　　一、常喝蜂蜜 　　蜂蜜是美容養顏佳品，這是公認的。但其實蜂蜜的作用不止這些，對于改善便秘也有一定的作用。每天早起的時候飲用一杯蜂蜜水，能夠起到潤腸通便的作用，長期堅持可以慢慢改善便秘。所以說，便秘嚴重的哺乳期女人們，要養成早起喝杯蜂蜜水的好習慣。 　　二、經常運動 　　缺乏運動的人們，腸胃蠕動的速度慢，不利于排便。哺乳期的女人們之所以出現便秘，是因為孕期或者說月子期活動少，之前就已經患上了便秘，沒有及時治療，直到哺乳期便秘問題依舊存在。哺乳期不及時治療的話，便秘問題會不斷加重，對此建議新手媽媽別總是躺在床上，多帶娃出門散步，增加身體的活動機會。 　　三、多吃蔬果 　　便秘患者應該多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物中富含膳食纖維、維生素等，多吃能夠幫助促進腸道蠕動，讓排便變得順暢一些。其中，水果以雪梨、香蕉、蘋果等為主，蔬菜的話，則可以多吃芹菜、蒜苔、洋蔥等等。 　　哺乳期的女人們，若是患有便秘的話，這些蔬果要經常吃。千萬不要為了減肥，而且選擇節食，節食過度反而會加重便秘。 　　四、按摩腹部 　　哺乳期的女人們，建議要多按摩腹部，這樣做有助恢復腸道蠕動，防止便秘問題出現。這里推薦一個按摩腹部的方法，哺乳期女人們患有便秘的話，要記得每天堅持做。 　　具體方法：雙手清洗干凈，然后將右手放在腹部的左上方，先從左往右再往下，再由右往左再往上按摩。就好像用手在腹部畫一個長方形一樣，按摩的時候要稍微用些力度。能夠改善胃腸蠕動速度，從而起到排便的效果。 　　哺乳期的便秘患者們，想要起到好的效果，建議早上醒來和晚上睡覺之前這兩個時間段，各做五十次按摩動作。這個習慣要堅持下去，過了一段時間之后，便秘問題會有明顯的改善。 　　五、多喝開水 　　平日里不愛喝水的人，更容易出現便秘問題，因為體內缺水，會導致大便干燥，比較難排出身體外部。平日里應該多喝開水，為身體補充水分，讓胃腸蠕動速度加快，增強消化吸收能力，慢慢改善排便困難的便秘癥狀。 　　其中，早起喝杯溫開水，能夠增加便意，改善便秘問題。所以說，哺乳期的女人們，不管照顧孩子有多忙碌，都要養成經常喝水的習慣。 　　便秘是很痛苦的，還會損傷身體，建議哺乳期女人們要盡早改善。建議以上方法可以多嘗試，但是小編提醒，不要隨便購買藥物治療，因為哺乳期需要喂奶，吃了藥物怕藥的成分通過乳汁進入到寶寶身體內部。想用藥治療，必須就醫讓專業醫生開藥。 發表評論